聰明的人都愛吃它們，被譽為「補腦高手」，補充營養，補鈣益智！

聰明的人都愛吃它們，被譽為「補腦高手」，補充營養，補鈣益智！

紫菜

紫菜含有豐富的鈣元素和鐵元素，能增強記憶效果，治療貧血，並有提高免疫力、促進骨骼生長的作用。

雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。

蝦皮

蝦皮也曾被人們稱為「鈣庫」，這是因為蝦皮中鈣元素的含量非常高，眾所周知，大蝦中的含鈣量非常豐富，其實蝦皮中的鈣含量比大蝦中的還要高，因為大部分蝦中的鈣元素存在於外殼中，但是當我們在吃大蝦時，很多人會將蝦殼丟掉，所以，想要達到補鈣的目的，吃蝦皮比吃大蝦的效果會好很多！

魚

在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

朋友們你們愛吃么？希望能看到你的留言，你的留言是對我最大的支持，萬分感謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！