3個月前，28歲的張女士產下一子，目前存在嚴重的疲勞感、興趣缺乏、易發脾氣、難以集中注意力、失眠、精力下降、經常哭泣，經常做噩夢，對事物的看法都很消極。

張女士時常緊張擔心小孩身體有問題，悲觀地認為孩子長不大，有時感覺自己的孩子長得好醜（實際上周圍的人說孩子長得挺好），有時有想死的想法。

這種情況持續2個月，因患者自感難以應對消極情緒，工作生活能力下降，有時有度日如年感，故近日來到湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）產後抑鬱專家門診尋求幫助。

產後抑鬱門診傅錦華醫生向該患者詳細詢問病史，針對該患者進行了個體化的治療。

傅錦華醫生介紹，說起產後心情抑鬱，當了媽的都有得聊，但說到產後抑鬱症，大家多半會抗拒或排斥，並覺得離自己很遙遠。

但現實生活中有許多年輕的母親正面臨這「藍色的惡魔」，它像一把無形的刀，凌遲了媽媽們本該快樂的親子生活。

產後抑鬱是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

我國產後抑鬱發病率15%左右，典型的發生在產後4周內，輕者3-6月自行恢復，嚴重者可持續1-2年，再次妊娠則有20%-30%的複發率。

相比較而言，未婚生子、初產婦、嬰兒患病、母嬰分離、有不良分娩史、孕期合併症、有產前抑鬱症病史，文化程度低，睡眠差，有精神病史，夫妻及婆媳關係不融洽或不好，缺乏支持、幫助和孕期健康教育等人群更容易發生產後抑鬱。

產後抑鬱症病情可輕可重，不是每個患者都有自殺傾向，但低落的情緒及疲乏的身軀所導致的痛苦會讓患者度日如年。

張女士病情較重，有自殺念頭，若病情進展，還有可能出現幻覺、妄想等精神病性癥狀，嚴重影響患者身心健康。故一旦發現產後情緒異常，若自我調節無果，應早日尋求醫生幫助，避免病情進一步發展。

患了產後抑鬱怎麼辦？

傅錦華醫生建議：

1. 餐後飲食清淡而富有營養，修養中適量增加運動，珍惜每個睡眠機會，創造適宜的居住環境；

2. 家庭成員尤其是丈夫應理解、支持並幫助產婦，注意其情緒變化；

3. 儘早進行母嬰同室，積極學習育兒知識，適應角色的轉變；

4. 產婦自我調節，轉移注意力；

5. 病情較輕時，經過自我調節及家屬的理解、支持和幫助，大部分可自愈；如無自愈趨勢的及病情嚴重的患者，應及時尋求專業醫生幫助，積極診治。

（編輯Anne。圖片來源網路，僅供參考）

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院 老年及軀體疾病精神科主任 傅錦華

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