減肥先減胃，3大習慣養成易瘦體質

嘴上說在這羨慕超模的好身材，但是身體對於食物的反應卻很誠實。減肥不控制飲食很難瘦下來，日常養成這3個習慣，讓你快速瘦身，想變胖都難！

— —

杜絕暴飲暴食

多次嘗試減肥，最終失敗的主要原因是管不住自己的嘴。這是很多妹紙都存在的一個問題，面對美食的誘惑，無法抵禦熊熊的食慾，容易造成暴飲暴食，最終脂肪贅肉也找上門來。想要減肥，首先要改變不良的飲食習慣，不過分節食，但是也不要暴飲暴食，每餐保持6分飽即可。

— —

細嚼慢咽

為什麼有些人吃的多，但是卻不容易發胖呢？這也與吃飯習慣有關。細嚼慢咽可以讓飽腹感有足夠的時間傳達到大腦，然後停止進食，避免一下子吃進去過多的食物。

— —

少食多餐

健康的飲食習慣是，每餐只吃7、8分飽，給胃留出一定的空間。減肥時候，我們可以每餐控制在6分飽，避免一下子攝入過多的熱量，最後轉化成脂肪。在三餐之間，如果餓了可以吃一些水果、酸奶等低熱量的食物充饑。慢慢地，你會覺得自己的胃口變小，體重自然也掉下來了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！