女人的「天然雌激素」終於被找到了，每天吃一點，越來越年輕

女性想要年輕漂亮，往往離不開雌激素，雌激素堪稱女性的「年輕寶典」，雌激素對女性來說，尤為重要，如果雌激素水平降低，女性的健康很可能受到影響，而且很快就會出現衰老的表現，在生活中，有些食物含有豐富的雌激素，如果女性朋友能夠經常食用，每天吃一點，身體就會越來越年輕。防止卵巢早衰。

1、黑芝麻

黑芝麻營養價值高，含有豐富的維生素E，眾所周知，維生素E具有很好的抗氧化作用，能夠清除自由基，起到延緩衰老的作用，並且，黑芝麻還能提高女性體內的雌激素水平，經常吃黑芝麻，還能起到防止便秘的作用。所以女性朋友可以在生活中經常食用，不僅有利於身體健康，還能提高體內雌激素水平。

2、豆類及豆製品

很多人都說多喝豆漿，能起到豐胸的作用，確實是這樣，這是因為豆製品中含有一種叫做異黃酮的東西，而這種物質被稱為「天然雌激素」，所以經常食用豆製品，可以提高體內雌激素水平，所以才會有很多女性因為經常喝豆漿，達到豐胸的作用，雌激素水平較低的女性在日常生活中可以經常食用豆製品，比如黑豆，豆腐，豆漿等等。

3、百合

相信大家對百合都不陌生吧，百合是一種具有藥用價值的食物，西醫認為，百合中含有豐富的維生素和礦物質，營養極高，對身體很有好處，不僅能夠緩解人體疲勞，還能在一定程度上起到清除體內代謝廢物的作用，研究表明，百合還具有滋養女性卵巢的功能，長期食用，可以在很大程度上提高女性體內的雌激素水平，防止卵巢早衰。

4、葛根粉

葛根含有極高的營養價值，葛根中也含有一定量的異黃酮，所以經常食用葛根粉，也可以提高女性體內的雌激素水平，達到滋養卵巢的功能，並且可以調節月經，現在市面上有很多的葛根粉，食用起來特別方便。

5、刺梨

刺梨是一種保健水果，這是因為刺梨中含有豐富的維生素c，平均每100克鮮果中含有2000毫克，比任何一種水果含有的維生素c都多，刺梨含有很高的藥用價值，不僅可以增強機體免疫力，而且還能預防癌症的產生，對於女性朋友來說，刺梨可以起到保養卵巢，防止卵巢早衰的作用。

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