舞蹈打垮練習

打胯練習

旁腿能不能搬起來，大胯起到很大的作用，所以當你旁腿搬不好，那就要來練習下胯部柔韌度了，但當壓完胯後，一定要進行打胯練習，來鞏固提高之前所做的訓練，讓我們的訓練更加有意義，提高的更快。

今天我們來學習打胯動作

首先身體平躺，雙手放平，把雙腿舉高90度。

然後朝旁快速打開。

訓練要求

每組打胯20個，每天做3——5組。

接下來看下完整視頻

課後練習舞蹈的重要性

現如今，學生普遍認為課後作業不重要，沒必要花費時間和精力在課後作業上，其實不然。課後作業是為鞏固學習效果而安排的作業，是課堂教學過程中的非常重要的組成部分，是鞏固新授知識形成技能技巧，培養良好的思維品質，發展學生智力的重要途徑，是課堂教學過程中不可跨越的一環，台上一分鐘台下十年功。

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