這種水果被稱為「腎之果」，這樣煎水喝，養腎效果很厲害

說到腎虛，很多人都知道腰酸腿軟、提不起性趣等都是腎虛的表現，也有很多人知道黑色的食物可以補腎，比如黑豆、黑芝麻、黑米等等。其實還有一種水果補腎養腎效果十分厲害，它被稱為「腎之果」。

這種水果的味道又酸又甜，一般都是紅色的。雖然樣子很常見，其實市場上並不是很常見。它有很多種名字，覆盆子、懸鉤子、覆盆莓、樹梅等等。

覆盆子不僅僅是一種水果，它還具有入葯價值，是一種很適合用於補腎、壯陽的食物，或者說中藥。

中醫認為，覆盆子味甘、酸，性溫，歸肝、腎、膀胱經，具有益腎固精縮尿，養肝明目等多種作用，一般用於腎虛，遺精滑精，遺尿尿頻，陽痿早泄等。

在現代藥理研究中，發現覆盆子中的覆盆子油是是不飽和脂肪酸，這種脂肪酸具有促進前列腺分泌荷爾蒙的作用，與中醫上的補腎壯陽功效一致，被稱為「腎之果」是有根據的。

覆盆子怎麼吃才最養腎？

覆盆子是一種水果，最簡單的食用方法就是跟其他水果一樣直接洗乾淨就食用，簡單方便、新鮮美味。也可以晒乾之後像枸杞一樣，泡水喝的效果也不錯。如果想要發揮覆盆子最好的養生作用，還需要搭配一些其他的中草藥。

覆盆子是一種從古至今都在用的養腎中草藥，所以其實關於它的養腎組方也有很多，這裡只介紹一種現在還在沿用的方子，它出自《攝生眾妙方》。

丁香覆盆子茶：溫陽養腎、告別腎虛

具體做法：丁香、覆盆子各10克，芡實、益智仁、枸杞、肉桂個8克，全部材料先用清水浸泡10分鐘，讓藥性滲出之後再開火熬煮即可。建議每天服用2~3次，21天為一個療程。全部材料都是植物配方，可以放心飲用，不像保健品和藥物有副作用。

每個成分都是具有養腎作用的，除了覆盆子之外，其他幾種中藥的主要功效為：丁香性溫，有散寒作用，溫腎補陽；枸杞滋養肝腎的效果很好；芡實健脾補虛、益精固腎；益智仁也有暖腎的作用；肉桂溫補效果很好，補陽養腎效果很不錯。

丁香覆盆子茶是從古代中醫一直沿用至今的組方之一，可以自己參考這來煮這樣的茶來喝。因為組方沿用時間比較久，可見它的效果是很不錯的，當然也有不少醫院、藥店甚至其他的渠道，都可以買到成品、袋泡茶。

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