聽說你的命是空調給的？不好意思，這些「病」也是

熱浪滾滾的夏天，很多人調侃說「這條命是空調給的」。可是空調「救命」的同時，也會帶來一些不適：眼睛乾澀、鼻子癢打噴嚏、頸椎難受、肩膀疼痛……

今天就好好給你講一講，怎麼搞定「空調病」。

4種「病」是空調給的

很多人將空調房常見的不適癥狀統稱為「空調病」，其實醫學上並沒有「空調病」的診斷。

「空調病」不是病，但這幾種身體不適，確實是空調造成的。

空調吹出臟空氣：過敏

長期未清洗的空調，過濾網上可能附著大量的微小灰塵及塵蟎，一旦開始工作，就會隨著冷風吹入房間內。

長時間吸入這樣的「臟空氣」，容易引發過敏性鼻炎、肺炎等疾病。空氣里的灰塵、塵蟎、細菌等，還可能導致皮膚過敏。

冷空氣侵襲：誘發疼痛

溫度、濕度等因素，都與關節痛的發作有關。

在高溫狀態下，血管、汗腺擴張，肌肉、筋膜的代謝較旺盛；此時進入室內，驟冷會導致血管突然收縮，局部組織代謝紊亂，肌肉、筋膜痙攣，表現為酸痛、僵硬，還可能誘發以前的炎症，比如關節炎。

另外，「冷空氣」也是常見過敏原之一。冷空氣會刺激鼻腔黏膜內的末梢神經，導致鼻腔黏膜出現快速的收縮和舒張、鼻腔腺體分泌增加，表現出流清涕、打噴嚏等癥狀。

空氣乾燥：誘發乾眼症

空調在製冷過程中，不會和外界換氣，隨著空調的運轉，會把空氣內的水分也「抽走」，讓空氣變得越來越乾燥。

乾燥的空氣，可能會像海綿一樣吸走眼睛裡的水分；開空調時門窗緊閉，室內空氣會逐漸變污濁，這兩種因素都會造成眼睛乾澀不適，嚴重時甚至可誘發乾眼症。

室內外溫差大：傷害心血管

如果空調設定的溫度過低，室內外溫差過大，對心血管患者非常不利。

低溫環境會刺激機體，使血管收縮，加重患者心臟負擔，誘發心血管疾病。

空調房內長期不通風，含氧量可能下降，容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度，造成胸悶、頭暈、心絞痛等癥狀。

6件事保護空調房裡的你

在氣象圖熱到「發紫」的夏天，做到下面6件事，你就能安全地待在空調房裡。

1

進空調房「磨蹭點」

想避免室內外溫差過大導致的健康問題，採取分段進出法是個不錯的選擇。

在室內先待3～5分鐘，然後走到室外陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體後再進入室內，反覆2～3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在空調房內了。

這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。

2

兩三小時開次窗

沒有自然風對流，室內的空氣會越來越污濁、含氧量也會下降，容易讓人疲倦、頭疼。

一般開空調兩三個小時，就應開窗透氣半小時。

睡覺時不宜通宵開空調，至少要將其調為夜間模式，只要能清涼入睡就行了。

3

室溫25～26℃為宜

控制室內溫度和濕度，對健康同樣重要。室溫控制在26℃左右比較適宜，室內濕度宜保持在60%左右。

4

多喝溫水

空調房內空氣乾燥，容易導致體內水分流失，需要多補充水分。

一般情況下，成年人一天的飲水量應該在1500~1700毫升，天氣炎熱的時候可適量增加。

5

溫毛巾敷眼睛

眼睛乾澀是空調房裡的「常見病」，戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人更容易發生。

長期待在在空調房，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，以緩解眼睛乾澀、消除視疲勞。

6

皮膚保濕要到位

長期在乾燥、涼颼颼的空氣中，肌膚容易丟失水分，出現干皺。

除了多喝水，皮膚也要經常保濕。建議洗澡後，趁身體含水量較高時，塗上一層清爽的乳液，讓水分留在皮膚里。

清洗空調，從源頭治「空調病」

「空調病」里有很大一部分，是空調太臟導致的，而多數人並不知道空調要經常清洗。

想要呼吸乾淨的空氣，建議每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。

空調首次開機前最好消毒一次，在頻繁使用過程中，每個月清潔消毒一次，也可以請專業的空調維護人員上門進行清洗。

來源：人民網、看溫州客戶端

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