減肥法的「六守則」，做法簡單效果好，但很多人都忽略了！

大家好，小編今天給大家帶來的是減肥法的「六守則」，如果光看字面上意義，大家一定猜不到有哪幾個守則。所以小編今天就要給大家介紹，一起看看吧！

守則一：常常縮小腹，這是一個很簡單的動作，不管是坐著，還是躺著，包括站著都可以做。主要就是擠壓腹部的肉，起到緊緻的作用。生活中的很多人都是胖在肚子上，一坐下來就有好幾層肉，看著都覺得油膩。所以一定要把握好減肥的方法，收腹就非常好，隨時隨地都能。

守則二：端正的坐姿，這個要求也只有軍人做到了，因為他們有自己的紀律，包括坐著的姿勢都很嚴格。其實端正的坐姿可以幫助我們矯正身姿，還能減少脂肪在某處堆積。很多人每天的生活基本都是在工作狀態，所以很少有運動的時間，那脂肪堆積就很容易，所以需要端正的坐姿，一定不能讓脂肪有空子鑽。

守則三：合身的穿著，有些女孩子可能因為肥胖會產生自卑，所以就會選擇寬鬆大碼的衣服和褲子。往往不知道的是，就是因為這些大碼的衣服讓自己有了長肉的機會。所以一定要選擇合身的衣服，不能太大，也不能太緊身，太緊會導致自己的血液不流通，對身體不好，所以這個也很重要。

守則四：保持運動習慣，身體就和自己的大腦一樣，如果長時間的不運動，那就會慢慢的退化。大腦退化導致不聰明，身體退化就是產生脂肪，因為自己的身體的能量沒有地方使，那就只能轉化為脂肪。所以每天都要選擇合適時間運動，就算在家中也是可以的，只要自己有心。

守則五：多喝水，水是萬物之源，包括人類。一個人的身體有百分之七十都是水分，流失得也很快，所以一定要多多補充水分，讓自己身體不要出於缺水狀態。而且喝水還能幫助我們消化，排出身體里的廢物，不然堆積多了就會變成脂肪。運動對人類真的很重要，可以幫助我們獲得健康。

守則六：三餐分量遞減，這個大家一定能理解，很多人長胖就是吃得太多了。如果想減肥，當然要先從食物的量上想辦法，不用一次減太多，慢慢的減下來就可以了。等胃適應了，以後吃那麼多也是飽的，足夠提供身體能量即可。減肥法的「六守則」，做法簡單效果好，但很多人都忽略了！因為太簡單了，他們覺得沒用，其實非常有用，希望大家多多採納，一定能幫助自己瘦下來！

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