月經不調、量少！教你這樣調，可緩解改善

在日常生活中，好多女孩子都有月經不調、痛經等情況出現，中醫講，月經不調分很多種類型，想要治好這個問題，就必須了解自己是屬於那種類型的月經不調。比較常見的就是血瘀型月經不調。那血瘀型月經不調的癥狀有哪些？治療的辦法又有那些呢？看看專家怎麼說。

血瘀型月經不調的癥狀：

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對於月經不調，根據其發病原因又可以分為多樣，如：血瘀型月經不調等。血瘀型月經不調癥狀主要表現為，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。氣滯血瘀引發的月經顏色發黑：從中醫角度來講，女性月經顏色發黑，往往是氣滯血瘀的表現，造成的經血量過多或過少，顏色不正常，有黑血塊，常常伴有腹痛。治療需活血化瘀、理氣止痛。

1、痛經

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血瘀型月經不調是會引起痛經的，對懷孕有影響，由於月經血在子宮腔內停留時間長引起的，還因為內分泌失調，炎症所致。

2、出血量過少

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這種血瘀型月經不調的患者會出現月經量減少的情況，並且持續時間較短。

3、月經顏色發黑

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從中醫角度來講，女性月經顏色發黑，往往是氣滯血瘀的表現，造成的血量過少，顏色不正常，有黑血塊，常常伴有腹痛。

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情緒緊張、抑鬱。性格極度內向。有不開心的、不順的事情都埋在心裡。飲食糖分高、脂肪高、鹹的、油膩的食物過多。體質虛弱。生活環境異常寒冷。缺乏鍛煉。生殖系統炎症等，這些原因都會引起血瘀型月經不調。知道了病因之後，那麼我們應該如何調理呢?

1、改變飲食習慣，飲食不能過甜、過咸、過油，要保持飲食清淡，多喝水。戒煙少酒，長期吸煙、酗酒會導致血液中的氧氣減少，造成血液循環不暢通，身體某處血液堵塞，就會形成瘀血，出現月經不調。保持良好的情緒，每天保持愉悅的心情，聽聽音樂，散散步。加強鍛煉，比如跑跑步、游游泳等，身體素質提高了，疾病就會遠離大家的。保證充足的睡眠也是非常關鍵的，很多血瘀體質的人往往都是睡眠不足導致的。

2、注意衛生，預防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。

3、飲食調理

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材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：此款湯有有助於改善女性月經不調，還具有補中益氣，活血化瘀，美膚益顏的功效。

山楂紅糖湯

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山楂10顆，去核打碎，放入砂鍋中，加清水煮約半小時左右，再放紅糖微微煮沸。

作用：活血散瘀，改善血瘀型月經不調。

經過以上的講解是不是對血瘀型月經不調有了深刻的認識，是否學會了以上的調理方法，如果覺得有點麻煩，

血瘀型月經不調注意事項：

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1、忌吃生冷食物、受涼等，如冷飲，柿子，田螺等，以免寒邪停滯而阻礙氣血運行。要保持清淡的飲食，少吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食等。

2、平時切忌不要生悶氣，注意舒緩壓力、發泄不良情緒。日常避免「久坐」。

3、堅持運動。每天快走半小時，可以促進身體的血液循環，通調氣血，但是要注意運動不宜過量，否則會起到反效果。

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