每天多吃這三種非常普通的食物，不僅身體更健康，還能延年益壽哦！

在日常的生活中呢，我們人類對於吃是非常講究的，而一日三餐更是每天必不可少的。而對於三餐的內容，應該怎麼搭配，吃什麼，每個人都有不同的理解。而吃也是我們追求身體健康的一種罪重要的途徑，那麼如果要一個健康的身體，還有比較長壽命的生活，我們有應該吃些什麼樣的食物呢？下面就讓小黑來帶大家看看吧！

關於日常我們吃什麼的標準，才可以達到健康的目的，很多人下意識都會認為，那些高價的，營養豐富的保健品，滋補品肯定是首選，但是這是不對的。補品如果進食過量的話，反而會起到反作用，下面小黑要說到的這些食物呢，是一些非常親民的食物，而且適合多吃的。

第一種食物是小米粥，也叫栗米。小米對於腸胃有很好的輔助功效，有利於消化系統，而且有健脾和胃的作用，還適用於脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉及產後，病後體虛者食用。而且小米粥上面會有一層細膩的浮游物，叫做「米油」，也是一種營養豐富的食物。

第二種食物是豆腐，豆腐的營養價值非常高，主要成分是蛋白質和異黃酮，具有益氣，補虛，降低血鉛濃度的作用，還能保護肝臟，促進新陳代謝。常吃豆腐呢，有利於肌膚美化和智力發育，老人常吃則有利於血管疏通等等老年常見疾病。可以說是一種非常不錯的食物。

最後一種是雞蛋，雞蛋作為我們日常飲食中的常客，很多人肯定都是多多少少每天都會吃到的。雞蛋的營養價值應該很多人都有所了解了，這裡就不需要做過多敘述了。我們如果每天都吃1-2個雞蛋的話，對於人體健康都是一種非常不錯的補充，所以雞蛋就是一種最營養的，而且最廉價的一種健康食物了。不知道小夥伴們每天有沒有吃雞蛋呢？

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