黑豆這三種吃法，不僅會讓白髮變黑，而且對腎特別好！

由於各種壓力，人們很容易造成腎虛，從而引起頭髮脫落，甚至很多男性出現了禿頂或者是白髮。所以千萬千萬要注意補腎。

黑豆那是補腎的重要食材。多吃黑豆的同時，不僅會補腎，而且可以讓頭髮更加黑亮。那麼黑豆怎麼吃補腎最好呢？

一、黑豆豆漿。黑豆豆漿含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等，是養生的好食物，具有補腎的功效。

二、黑豆何首烏烏雞湯。這是比較常見的黑豆的菜譜，是專門為補腎、生髮設計的。黑豆何首烏烏雞，這三樣東西都是補腎的良方，一起食用效果更佳。

三、黑豆粥。黑豆也可以配上小米、黑芝麻、核桃、枸杞等，熬粥的話也是比較好的，效果還很大。其實黑豆的製作方法也是比較多的，但是注意不管怎麼說，都不要太操之過急，因為食療是需要緩慢的進行，不管是補腎還是生髮，都不是一時半會兒就會有太過明顯的效果。

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