進行健身訓練一個多月了，可體重仍不見減，這是什麼原因？

在我們的健身訓練中，小編相信有很多人的健身目標，也就是去進行建設訓練的目的，大多數應該都是減肥減重了。

那些以減肥減重為健身目標的人，應該會在每次進行完健身訓練以後，就會去稱一次體重，或者在一天中的某個時間去稱。

如果我們鍛煉了一個月，體重還沒減輕，我們可能就會對健身訓練失去了一定信心了，覺得自己是瘦不下去了。

對於這種練了一個多月，但是體重不見減的情況，小編我越到得還是很多的，那麼接下來，小編我就給大家分析一下原因。

首先，咱得知道的是，自己的體重能不能減下去，也就是自己的減脂減肥能不能有效果，決定因素是自己在飲食上的控制，而並不是健身運動。

在我們的減肥減重中，健身運動起到的只是一個催化劑的作用，也就是一個輔助的作用，沒有飲食控制這個原料，那麼我們是很難或者基本不可能成功的。

所以說，如果我們出現了鍛煉了一個月，但是體重還沒減輕的情況，那麼我就最好去反思一下自己這一個多月都吃了什麼。

反思一下自己在這練的一個多月中，吃了多少的零食，吃了多少次夜宵，喝了多少頓酒，以及吃了多少次油炸食品，吃了多少次冰淇淋或者蛋糕等等。

如果自己每天都在吃這些東西的話，那麼你不長胖就已經是奇蹟了，就別再奢求自己的體重減輕了吧。

說，如果我們想要讓自己的減肥減重訓練有效果，自己就必須要做到在飲食上的控制，不能管不住自己的嘴。

所謂的飲食控制，指的並不是完全的節食，而是我們要保證一日三餐，然後少吃或者不吃外食，在三餐中不要吃得太撐，大概吃個七分飽或者半飽即可。

一般來說，只要我們在飲食上做到了這樣的控制，然後再搭配一定量的健身運動，我們的脂肪以及體重是會慢慢的減小下去的。

如果我們在這一個月中，不僅堅持進行了健身運動，而且也在飲食上做得比較好的話，那麼也有可能出現了以下這種情況。

那就是自己的身體在一個多月中，脂肪的確是得到了一定的減少，並且自己的肌肉量也得到了一定的增加。

要知道的是，肌肉的密度是脂肪的六倍有餘，肌肉的少量增長，伴隨著脂肪的大量消失，在這種情況下，我們的體重也是不會得到減少的，但是我們的身材會越變越好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！