營養師說：立秋有三果，堪比冬蟲草，維生素含量特別高

立秋之後，天氣也會慢慢的變得涼快起來，清熱潤肺成為我們立秋之後，需要及時做的事情。那麼既然是要清熱潤肺，自然是與水果脫不開關係。在立秋當天也是有不少的飲食的風俗和講究，下面一起看看立秋都應該吃什麼水果吧。營養師說：立秋有三果，堪比冬蟲草，維生素含量特別高

水果一：桃子

桃子是我們夏天常吃的水果，在立秋這天吃桃，在我國南方地區是有這樣的習俗的。這個習俗主要是在立秋當天吃桃，將桃核晾乾放到除夕，然後燒成灰，有驅邪保平安的寓意。

桃子本身含有大量的蛋白質、維生素等營養成分，具有很好的補氣潤肺的功效。無論是為了沿襲文化習俗，還是為了身體健康，都應在立秋前後多吃新鮮桃子。

水果二：柿子

柿子中含有豐富的胡蘿蔔素、總酚等營養成分，柿子皮中還豐富的纖維。它具有清熱潤腸的作用，在立秋之時，可以吃適量的吃一點新鮮的柿子，可以提高我們換季的身體免疫力。

水果三：龍眼

在立秋這天，台灣地區豐收龍眼，當天吃到新鮮的龍眼，有著為子子孫孫祈福的好寓意。龍眼是新鮮的桂圓，具有非常好的滋補功效。其中含有風豐富的維生素和磷脂等營養成分，如果經常食用可以起到健脾的作用。

水果四：哈密瓜

哈密瓜的口感清脆可口，它富含非常高的糖分，同時也含有豐富的維生素，它的較高的維生素含量，可以起到保護心臟、肝臟的工作，促進內分泌和造血功能的加強。在立秋之時，心情容易煩躁，適當的吃一點哈密瓜，有助於平息情緒。

以上就是立秋時應該吃的水果，這些水果對身體都有不同的好處，如果你喜歡吃水果，那對自己的身體健康是非常大的益處的。要是不喜歡吃水果的朋友，應該為了自己的身體，多多的食用。

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