睡覺頭朝哪個方向最健康？6種常見疾病的專屬睡姿，你get到了嗎？

睡眠是一天中很重要的事情，人每天的睡眠時間要佔到三分之一，睡眠充足，第二天精神才充沛，才能更好的拖入到學習和工作之中。如果睡眠有問題的話，身體會出現很多問題。

不過睡覺時候的姿勢也是有講究的，比如睡覺的時候頭朝哪裡?而且不同疾病的睡眠姿勢也是不同的，也是有講究的，你找到最適合你自己的專屬睡姿了嗎?

睡覺頭朝哪個方向最健康?

睡眠是人生中的一件大事了，但是睡覺的時候我們的頭朝哪裡最好呢?根據資料顯示，頭朝東南西北的都有。

中醫上，頭是多條經脈會聚的地方，所承接的氣會向花灑一樣從頭部下到全身各處，所以睡覺時候，頭的朝向是個需要我們注意的問題。

就在我國古代，就有關於睡覺頭朝向的說話，比如，大醫孫思邈曾經說過，「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」。這句話的意思就是，在春天和夏季，我們的頭應該朝東邊睡覺，這樣可以迎接陽氣。到了秋天和冬天的時候，頭就應該朝西邊睡覺，這樣可以安養陰氣。

不過，很多人覺得這樣太麻煩了，我們可以保持頭朝東的睡姿，如果需要補陽氣的話，也可以一直頭朝東睡覺，這是最好的睡眠養生法了。現在你應該知道了吧。

除此之外，對於身體有某些疾病的人來說，睡覺姿勢也是有變化的，看看下面幾種。

6疾病的專屬睡姿

胃病患者

對於有胃病的人來說，我們最好採用左側卧的睡姿。這樣能夠減少胃食管反流，利於食物消化，減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心的癥狀。

腰背痛患者

腰背痛患者應該採用側卧的睡姿，同時可以把U型全身枕夾在膝蓋間，用來支撐我們身體的重量，這樣可以幫助我們手臂擺放得更舒適。

頸椎病、腰間盤突出患者

對於有頸椎病或者腰間盤突出的患者來說，最好是採取平躺仰卧的姿勢。側卧的話，會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血。除此之外，建議你們平時最好睡硬板床。

腦血栓患者

這類患者可以採取仰卧的睡姿，同時這頭的高度最好是5cm，不要太高或者太低。這樣能夠保證頸動脈不受壓迫，腦部供血充足。

冠心病患者

有冠心病的人應該採取右側卧的睡姿，這樣能減少下腔靜脈迴流的血液量，有利於心臟休息。

靜脈曲張患者:腳抬高

最後，對於有靜脈曲張的患者來說，我們睡覺的時候，最好把腳抬高了，在水平位置上超過心臟的高度。這樣的睡姿可以避免下肢靜脈充血。

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