家人都希望你減肥：不然2種病會害了你！

人們生活質量越來越好了，隨之而來的就有各種各樣的問題，肥胖問題是一個，肥胖群體在日益壯大，究竟為什麼體重一直在上升，我們都要搞清楚了，隨後再開展我們的減肥計劃。

什麼會導致體重一直上升?

腸內環境紊亂，當消化的食物不能很好地變成廢物排出，就會一直堆積在腸道內部，一首太多的營養，富營養化，從而導致人變胖。除此之外，也會導致毒素的堆積，身體的循環和代謝紊亂，從而造成易胖體質。

長時間的睡眠不足或者是睡眠質量不高都可能導致體重增加。再者，壓力過大、藥物影響等因素都會導致體重增加。

體重如果一直上升會有哪些危害?

第一，導致高血壓，從而導致心臟的壓力增大，對心臟產生危害。

第二，導致糖尿病。人長胖了，體內脂肪過多，身體對於胰島素的抵抗出現問題，胰島素缺乏，就導致了糖尿病的發生。

從上述來看，我們發現肥胖是很可怕的，我們一定要提高警惕。

小編覺得減肥成功的關鍵是源於生活中的一些小習慣，比如規律的一日三餐，舉個例子，如果經常不吃早餐的話，身體對於那些高熱量食物很垂涎，你午餐就會進食更多。

還有問題就是很多人的日常飲食都向重口味的飲食傾斜，認為這樣才有味道，小編其實也是這樣，但是這是十分不好的。

注意補水

相信大家都知道水對人們的重要性。可以一個星期不吃飯，但是不可以三天不喝水。人體的三分之二都是水，所以從這個角度講，不管是男人還是女人都是水做的。且水對我們格外的重要，人體的很多機能運轉都是在水的參與下進行的，不僅能促進人體代謝還能調節人體的各樣身體機能。

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