14款吃再多也不怕胖的零食，便宜又美味
Hello美寶寶們好哇
這裡是想瘦瘦的種草雞~
前段時間本雞刷微博
發現了一個新大陸
日本毛巾減肥法
日本有一個醫生髮明了「躺著減肥法」
說每天平躺五分鐘就能瘦？？
（cr bright side)
你只需要腰下墊毛巾 每天練習5分鐘
不到一個月就能看到明顯變化
練出葫蘆腰
重點是真的全程躺著練
（cr bright side)
天啊
這難道不是本圓雞的夢想？
躺著瘦！
日本毛巾減肥法到底怎麼操作？
本雞來做個翻譯雞吧
（cr bright side)
首先毛巾捲成圓柱，圓柱高40cm左右
直徑7~10cm
其次在地板或者瑜伽墊上平躺（要硬的）
毛巾放在肚臍眼正下方
（cr bright side)
然後兩腿分開與肩同寬，兩腳成內八字形
腳後跟20~25cm，兩臂向前伸直
最後掌心向下，小手指緊貼，保持5分鐘
堅持一個月據說就會瘦啦
（cr bright side)
評論有人說試過後腳抽筋
有說感覺做了挺舒服的
也有人欣喜若狂表示
活了20年來佛系減肥法終於出現了！
要本雞說，這毛巾真的能撐住一個人嘛？？
你們如果真去試了的話告訴本雞效果~
本雞一定是堅持到第七天就罵囔囔放棄了！
我還是默默地選擇「管住嘴」吧
減肥期間為了控制高熱量
我選擇減肥適合吃的低卡小零食
小時候的雞不是這麼圓fufu的
也是大學一個月瘦5斤過的好嗎
所以本雞買什麼都會看熱量和成分
慢慢積累起一些低卡、
成分比較健康、味道還OK的零食
減脂總有一兩天控制不住慾望～
為了讓減肥沒那麼痛苦
接下來放送十幾款減肥適合吃的零食！
€TbAobY718Xo€
￥138
一般的威化都會較甜膩
熱量也居高不下
然而這個威化從名字看
就是像奶粉一樣的豆乳威化
屬於低脂威化餅乾
是專門減肥期間可以吃的威化小零食
一小袋80大卡，灰常鬆脆～
打開包裝能聞到很濃的麥粉、黃豆香
淡黃色的表皮
富含有益女性健康的大豆異黃酮
中間有一層用大豆和牛乳製成的夾心
入口不幹，毫不甜膩
是一款營養豐富又健康的食品哦
喜歡威化餅喜歡豆漿的妹子可以試試～
€9M32bbAkmjg€
￥22.8/3包
一般來說，糖減肥是建議少吃的
但是這軟糖一小包才72大卡，0脂肪
加上是日本非常火的一款軟糖
光超可愛的包裝就足以讓人垂涎欲滴
本雞沒理由不推薦給愛吃糖的姑娘
在屈臣氏沒買到的寶寶可以買啦~
用的是100%果汁
十足水果味，外面有一層薄皮
一口咬下去，竟然有爆珠感..
裡面軟軟的，有種果凍的口感！
真的是太好吃啦
但就是碳水含量有點高
每48g就有32.g碳水化合物
所以雞建議大家吃一包就好了
不然碳水容易攝入超量
€ObyLbY72JIw€
￥18.5
光看顏值就很討喜的減脂小零食
低卡低熱量
每小袋只有50多大卡一袋手掌大小
而且0糖，雖然吃起來還是挺甜的昂
打開是一股豆香，口感很紮實
小口小口吃飽腹又解饞~
口味和健康都平衡的一款低卡零食
是喜歡吃餅乾寶寶們
減肥可以吃的零食不二之選哦
€GKBebY7g20i€
￥6.88/25g
Sunbites是英國薯片巨頭
walkers的明星產品之一
可以說是綜合評分超高的一款低卡零食了
低脂純穀物本身就比較健康
它還比常規的薯片減30％的脂肪含量
富含大量的膳食纖維
本雞終於減肥也能吃薯片了嚶
吃起來有一點像鍋巴，嚼起來很酥脆
比常規的薯片更加厚實
很多薯片本雞都覺得吃起來很油膩
但這個低卡薯片完全不油膩！
是一款超級好吃的多穀物零食
TIPS：因不含防腐劑
出廠保質期均比較短 一般1－3個月哦
€P18sbbzvLqC€
￥18.8
檸檬本身就是女孩們特別愛的美白水果
還有很多人製作檸檬酵素促進減肥
所以製成檸檬片也是很討喜的
一包72大卡，開袋即食
比檸檬干泡水喝的口感好太多了
加上它一包才25g
自重很輕的一款零食
有效防止咱們吃太多
如果你減肥總會嘴裡想嚼點什麼
用它滿足你的酸味蕾准沒錯~
€F0USbbAUy7l€
￥34.5
蟹肉本身就是熱量低適宜減肥期吃的肉類
但製成蟹柳熱量就參差不齊了
蟹柳最常見用於打火鍋
但減肥時的雞不愛吃火鍋里的蟹柳
因為很多國產蟹柳300大卡
吃起來還有明顯澱粉感
而這個蟹肉棒96大卡一包
是我吃過口感最像真蟹柳的
肉質緊密澱粉含量很少
被
蔡文靜種草的
蟹棒很鮮甜
每絲肉都垂涎欲滴
單吃、涼拌、火鍋料、卷壽司都可以
如果你喜歡吃海鮮
這款零食會是你的心頭好~
€LvlwbbAMirr€
￥139 /30包
堅果可以補充我們每日所需的脂肪量
無論減不減肥都是需要攝入的
沃隆的這個獨立包裝非常人性化貼心！
一包131大卡，一包的量
剛好滿足人體每日日常所需脂肪
這樣就不用擔心攝入過多脂肪~
而且沃隆的堅果品質敲高der ~
0度保鮮，保證了營養健康
裡面蔓越莓乾和藍莓干都很飽滿
每天吃一袋搭配好的堅果
搭牛奶、酸奶做早餐非常好
有像本雞一樣很喜歡吃堅果的寶寶嗎？
外出攜帶或者作為零食都是很健康噠
€XG5CbbAv1qq€
￥29.8
連劉詩詩和吳昕也在吃的手指胡蘿蔔
0脂肪！一包45大卡
口感和胡蘿蔔差不多但水分更充沛一些
剛開始吃的時候不會給你太驚艷的感覺
但吃幾根之後會有淡淡的甜味 ~
咬起來咔嚓咔滋作響
主要是可以當成水果吃 低卡營養又健康
很適合煲劇時吃
如果你減肥，追劇時
就不要抱著熱量炸彈的薯片啦
它會更適合你
€2umlbbAC1dw€
￥49
如果有在減肥的寶寶
都會知道雞胸肉很適合減脂吃
高蛋白低脂肪
本雞對雞胸肉也超愛的
這雞胸肉絲373大卡/罐
無油製作，味道超級棒！！
對於愛吃肉鬆的人來講
這絕對是很好的替代品，一點都不胖
蛋白很高，就是鹽分有點高
但是按照零食的標準來說
還是簡直完美了。。
唯一一個缺點就是有點干
還是超級推薦！
€W6xibbAzmLA€
￥159.9/2盒
蛋白棒是很多減肥人士的心頭好
脂肪含量低，197大卡一根，耐吃好吃
可以當甜點也可以補充蛋白質都很完美~
而且一共6個口味，可以隨意挑選
同等規格下腹愁者蛋白棒的卡路里和脂肪
僅為能量棒的1/3
想像你很餓的時候來一根甜甜的蛋白棒
還不會讓你變胖那種
沒有比這更幸福的事情了吧~
只想一直沉迷甜食不想自拔！
€Z7t5bYaavYa€
81/一箱6杯
說實話，超市裡賣的酸奶很多糖分都偏高
當你打著「減肥」的旗號天天喝酸奶時
殊不知每日糖分早已超量..
所以說選對酸奶特別重要
Change脫脂無糖酸奶才
62大卡
0脂肪，0蔗糖，0增稠劑，0香精
本雞隻想說它真是優秀得一匹啊~
好吃還有助於腸道運動和排便
建議配合水果/堅果一起吃
畢竟是無糖的~
非常適合減肥人群
€25FwbYah3T1€
￥96/6盒
市面上很多酸奶都添加挺多糖分
減脂期間喝到就很踩雷
樂純酸奶真是太喜歡了！
脫脂酸牛乳發酵而成
無添加糖0脂肪
會帶一小包獨立包裝的蜂蜜
想加就加 ~
樂純家的酸奶向來以
「每一口都像舔奶蓋」聞名
據說三杯鮮牛奶才提煉出一瓶樂純
真的很濃稠，入口即化
吃一口就忘不了每吃一口都想哭！
本雞賭五毛錢喝完你一定會舔瓶蓋
減肥喝它絕對沒問題
€50A8bYarCZc€
￥37.9
朝日是日本很出名的零食飲料品牌
它家的這個低卡餅乾一盒4袋
80大卡一袋，每塊餅乾只有5大卡！
並且不含砂糖
以麥芽糖為原料，意味著同樣的熱量
被你吸收進去的會更少
很低GI的一款零食~
咬上去是很酥的感覺
三種味道都超美味的啊～
加入了豆汁豆粉
膳食纖維膠原蛋白都比較豐富
吃起來很有飽腹感 ~
€UnZlbY279w0€
￥16.9
本雞看很多減肥的小姐姐
喜歡吃七仔啊關東煮的魔芋絲
魔芋本身就是一個熱量很低的食物
Asuzac魔芋干每袋才26Kcal
吃一包的熱量只有漢堡 的4.7%，
可見熱量是多麼的低~
把魔芋做成零食加上不同的口味
牛肉味、魷魚味都有~
解解饞真的蠻不錯的
這一期是減脂適合吃的零食
相對可能沒那麼爆炸好吃
如果有寶寶想看超好吃的零食給雞留言~
想看去給我點贊示意~
最後
選擇減肥零食，本雞溫馨tips：
1.減肥零食不可以當飯吃
不能因為熱量低就拚命吃
無論什麼東西，吃多了還是會長胖的
2.可以
選一些自重輕的食物
即使吃多幾包
攝入的卡路里其實也並不多
3. 注意看脂肪和蛋白質的比例，
如果蛋白質大大高於脂肪比例
這款就相對比較推薦～
好啦！今日份的減肥零食種草
就結束啦
生活不止一個味道
適當給情緒放放假
真的只有在減脂期滿足了自己的小小慾望
才能防止暴飲暴食
才能讓減脂的路走的更長遠！
你們減脂時吃什麼小零食
快來評論區告訴雞~
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裡面還有很多豐富大獎送哦
在日本買了貼心小禮物送大家，很豐富哦
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