怕得「月子病」不敢洗澡？真相是……

隨著醫學知識的普及，越來越多的媽媽意識到科學坐月子的重要性，也明白月子期間其實並沒有那麼多禁忌。

話雖這麼說，但在現實生活中，確實有這樣一群媽媽：

月子期間吹了空調，沒穿長褲，或是洗了頭刷了牙， 在產後出現關節疼痛、腿疼、怕冷、掉頭髮等現象。

這讓很多媽媽感到疑惑甚至不安：這不就是月子沒坐好，落下的「月子病」嗎？

真的有「月子病」嗎？

現代醫學界中，無論是科學研究還是教科書，都沒有「月子病」的說法。

產後的確會出現一些特殊的現象，比如出汗多、掉頭髮、關節酸痛、頭疼、怕冷等，這些現象產生的原因，我在《坐月子科學指南》課程都做過詳細的解釋。

以腰痛為例，它可能是體位不當引起的，也可能是由於腰肌勞損，甚至可能與子宮病變、節育環的位置等有關。

這實際上是一個綜合的臨床表現，而非分娩過的女性所獨有。

更不要說產後一年、十年，甚至三十年後才出現的癥狀，這期間的影響因素實在是太多。

所以，我們不能得出月子期間洗頭洗澡，吹空調等就會導致月子病的結論。

「月子病」其實是心病

那為什麼媽媽們還會有這樣的疑惑呢？「月子病」其實是媽媽們的心病。

媽媽們有了先入之見，就會下意識地去搜集相關例子，來佐證自己的觀點。即使有再多的科學依據證明沒有「月子病」，她們對此還是深信不疑。

但當醫務人員詳細問診自稱產後頭疼、腰痛、牙疼、怕冷的媽媽後，會發現她們都存在導致上述癥狀發生的一種或多種原因。

比如有的媽媽產後沒有及時補鈣，有的貧血，有的末梢血液循環不良，還有的媽媽有抑鬱傾向等。

月子本沒有病，說的人多了，就成了病。月子說：這個鍋，我真的不背！

「坐月子」真的百無禁忌嗎？

月子期間可以洗頭洗澡，沒有「月子病」這回事，那「坐月子」就是百無禁忌了嗎？

並非如此，月子期間還是有很多媽媽們必須要注意的事情。

比如，我們建議產後媽媽要勤洗澡，但不建議順產媽媽早於產後 24 小時洗澡。

這是由於產後 3 日里，子宮縮復和胎盤循環停止，讓大量血液從子宮流入體循環，同時妊娠期過多的組織間液被回吸收，產婦的血容量會大幅度增加，心臟負擔比較重。

如果這時候再洗澡，心肌的耗氧量更高，更是加重了對心臟的負擔。

除了產後清潔護理，產後腰痛怎麼辦，怎麼正確應對發熱、出汗的問題，惡露怎樣排才幹凈？

還有太多類似這種媽媽們都會遇到，卻又往往感到手足無措的問題。

月子沒坐對，輕則減緩產婦身體恢復速度，重則引發各種併發症。

我是一個 6000 多位護理醫師的老師，也是一位資深的母嬰護理專家。

在我從事母嬰護理臨床及學術研究的 20 余年裡，碰到過很多媽媽，對如何科學做月子這件事一頭霧水。

所以我將自己多年的臨床經驗，濃縮成 150 分鐘的音頻，和丁香媽媽一起製作了《科學做月子指南》，想把最精華、最細緻、最科學的坐月子指南全部講給你聽。

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