女生保持這「4件」事，歲月也能變溫柔！

每個女孩都想年輕美麗，讓自己看上去比同齡人更年輕。都說歲月是把刀，刀刀催人老。如果我們能夠在平時就注意鍛煉和保養，那麼這把歲月的刀也可以把我們雕刻的更好，以下這4件事要注意了，自律才能擁有年輕肌膚。

每個女孩都想年輕美麗，讓自己看上去比同齡人更年輕。都說歲月是把刀，刀刀催人老。如果我們能夠在平時就注意鍛煉和保養，那麼這把歲月的刀也可以把我們雕刻的更好，以下這4件事要注意了，自律才能擁有年輕肌膚。

1. 保持運動

保持身材是年輕的基礎，而運動則是健康的根本，除了能夠讓體形苗條，還能讓人精力充沛。運動能夠提高代謝，把身體里的垃圾毒素都代謝出體外，皮膚也能紅潤光澤更有彈性。另外女生可以多做些瑜珈運動，既優美了體形，又提升了氣質。

2. 飲食清淡

重鹽重油的飲食習慣容易讓身體產生自由基，更易衰老，而且還會導致肥胖，想要皮膚好且身材苗條，要控制飲食，飲食清淡，多吃些蔬菜水果，也要吃些魚蛋奶等蛋白質豐富的食物，皮膚才會好。並且清淡飲食有助於我們清熱解暑、增進食慾。

3. 心情開朗

都說愛笑的女生運氣不會差，愛笑的女生也更容易保持年輕，心情開朗則身體更健康，代謝及內分泌都正常，脂肪會減少堆積，而皮膚更年輕，整個人的精神看上去都會顯的容光煥發，溫婉的笑容和由內而外的自信可比護膚品更吸收人。

4. 睡眠充足

人只有在深睡眠狀態下才能完成新陳代謝，把身體里的毒素排出體外，包括脂肪的代謝和皮膚老化細胞的更替，所以都說是睡美人，睡的好睡的香，不只有利於皮膚狀態好，連身材都能很好地保持，所以每天都要睡的充足哦。

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