盤點孕期的4大尷尬事！別笑，第三件你自己都控制不了

文/糖媽 原創【未經作者同意禁止抄襲，否則視為侵權投訴！歡迎大家關注訂閱、留言與分享】

都說「懷孕的女人最偉大」，但由於懷有小寶寶的原因，懷孕之後准媽咪的身體都會發生一些很特別的變化，今天糖媽就來盤點一下孕期的4大尷尬事，來瞧一瞧，別笑!看看你中了幾槍?

尷尬事一：一打噴嚏就漏尿

先舉個手，看看有多少准媽媽都遭遇到這一尷尬的！

糖媽就有個朋友，之前跟我吐槽說過，每天上班或周末出門的時候，都要在內褲里墊上護墊，原因是……一打噴嚏就漏尿，就連大笑、飯後跟老公散步時都不自覺的漏尿，是不是覺得超級尷尬?

當然啦，漏尿這事，你要是在家裡倒還好，如果在公司或出外時，漏尿就真是「杯具」了。孕期漏尿，也稱「尿失禁」，一般出現在孕晚期，由於子宮不斷增大壓迫到膀胱，當腹壓增加時就會有尿液溢出。

如何化解尷尬：孕媽平常可以多做盆底肌體操，對於漏尿和分娩都大有好處的，也可以選擇透氣性好的衛生護墊以防萬一，經常更換，保持衛生。

尷尬事二：不定時的孕吐

無論是在家裡還是公共場合，不定時的孕吐都會讓你吐得翻江倒海、昏天黑地的痛苦，感受過的孕媽便知~

懷孕後，由於體內激素水平升高，從而影響孕媽的食慾與消化功能，容易出現噁心、嘔吐等癥狀，一般不會影響胎兒的健康。

但如果長期嚴重孕吐，進食與營養健康受到嚴重影響，就會增加早產、低體重新生兒的機率，所以孕媽要注意咯。

如何化解尷尬：准媽媽盡量選取能滿足自己的食物，並少食多餐，可隨身備帶一些酸味食物，有助於開胃緩解孕吐，促進胎兒正常生長發育。

尷尬事三：變得更愛放屁

懷孕後，由於子宮的增大和內分泌、孕激素等等的影響，使得腸子不容易蠕動，食物停留在腸道時間長所以就容易產生氣體。

如果味道不濃，聲音不響那還算幸運，如果味道濃郁，那就有點悲催了，准媽媽們不知道有沒有類似的經驗呢?

如何化解尷尬：如果不想這麼頻繁地「放屁」，那麼孕媽就要注意飲食均衡，少吃麵包、饅頭這些容易發酵的食物和含澱粉量多的食物如土豆、芋頭，平時要多運動散步，減少尷尬的發生。

尷尬事四：記憶力下降

坊間都說：「一孕傻三年」……

丟手機、找手機，丟鑰匙、找鑰匙!

拿起電話，不知要找誰!

走進超市想買點東西，卻不記得要買什麼了!

不少准媽媽都經歷過這些狀況，導致懷孕後的這種「傻」，最明顯的有兩個原因：一是激素變化，二是精力不足、疲憊所致。懷孕後，由於體內荷爾蒙發生了變化，激素孕酮上升，導致了健忘、思考能力下降。另外，如果孕期睡不好、壓力過大、對胎兒各種擔心都會導致身體疲憊，自然就會出現反應減慢等情況的發生。

如何化解尷尬：如果孕期失眠的話，可藉助枕頭、聽音樂等方法來改善，多吃補腦和益智的食物，如核桃、深海魚、大豆等。平時要放鬆心情，懂得釋放壓力，多和家人、朋友聊聊天。

小結：以上尷尬事，孕媽中槍了幾條？無論如何，我們都要擺正心態，不要過分在意，想著這些都是非常正常的事，每個孕媽都可能會遇到，也不是自己一個人才有的「倒霉」事。最後祝願每個准媽媽們歡歡喜喜的迎接寶寶的到來~

【本文糖媽原創，圖片來源於網路參考。未經作者同意，謝絕抄襲】

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