寶寶吃什麼輔食好？學會這4道輔食食譜，1歲以內的寶寶完全夠吃了

文/糖媽 原創【未經作者同意禁止抄襲，否則視為侵權投訴！歡迎大家關注訂閱、留言與分享】

寶寶多大開始添加輔食呢？

一般來說，在寶寶滿4~6個月的時候，媽媽就可以開始為孩子添加輔食了。不過每個寶寶的生長發育情況不同，對食物和營養的需求也不同，開始添加的時間也有差別。

寶寶添加輔食根據年齡而定：

寶寶添加輔食

6~7個月寶寶：可以吃糊狀、泥狀類輔食，如含鐵嬰兒米粉、魚泥、菜泥、蛋黃泥等。

8~9個月寶寶：軟食類輔食，如米羹、碎菜、蘋果泥、香蕉泥、魚泥、蛋黃泥、肉泥等。

10-12個月寶寶：固體狀輔食，如軟飯、麵條、魚粥、肉末等。

1歲內不能吃的食物：鹽、糖以及各種調味品，蜂蜜，鮮奶，蛋清，巧克力，湯圓，螃蟹、蝦等帶殼類海鮮，這些食物對於小寶寶來說，都有潛在的窒息風險，千萬不要給寶寶吃。

家長注意：在給寶寶餵食中，要觀察寶寶表情和反應，同時有無過敏或其他不適，比如皮膚和排便情況。若寶寶表現一切正常，下次可嘗試添加其他種類，並可逐漸增加攝入量。

不知給寶寶做什麼輔食吃？

下面為媽媽推薦幾種適合寶寶吃的輔食食譜——

南瓜米粉糊

南瓜米粉糊

食料：嬰兒米粉、南瓜、溫開水各適量

做法：

把南瓜去皮去籽，切成小塊，然後蒸熟。

將蒸熟的南瓜取出，然後用湯匙壓成泥備用。

再把溫開水倒入米粉中，倒邊攪拌，調成糊狀。

最後把南瓜泥調入米粉中，用勺子攪拌均勻即可。

南瓜不僅味道清甜，富含有胡蘿蔔素、多種維生素等營養成分，不僅能提高寶寶免疫力，而且還能促進寶寶的骨骼生長發育。

青菜胡蘿蔔蛋黃羹

青菜胡蘿蔔蛋黃羹

食料：1個蛋黃、青菜葉、胡蘿蔔各適量

做法：

先把蛋黃打散，倒入少量的涼開水，調稀。

將胡蘿蔔洗乾淨，去皮切成丁，再放入沸水中，煮軟後取出研磨成碎末。

把青菜洗乾淨，然後放入沸水中焯燙，取出切碎。

然後把蛋黃液放入蒸鍋中，用中火蒸5分鐘左右，最後把青菜碎和胡蘿蔔末都放入蛋羹上面，再蒸1分鐘即可。

寶寶食用蛋黃，可以補充鐵質，而且蛋黃中含有卵磷脂被稱為「健腦」食物，媽媽可以將蛋黃泥和其他寶寶已經適應的食材混搭，這樣既可以豐富寶寶的口味，還對寶寶的腦部發育、提高記憶力都大有益處。

豬肝泥碎碎面

豬肝泥碎碎面

食材：寶寶麵條、豬肝各適量

做法：

把豬肝洗乾淨，用清水浸泡30分鐘，期間換水2-3次，然後蒸熟。

然後將蒸熟的豬肝搗成泥，備用。

準備一鍋水，煮開後放入寶寶麵條。

將麵條煮爛後，再盛入碗中，最後用做好的豬肝泥攪拌均勻即可。

豬肝中不僅鐵質豐富，也是寶寶補鋅的好食材，氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血的寶寶尤其適合吃豬肝。

胡蘿蔔小米粥

胡蘿蔔小米粥

食料：小米、胡蘿蔔適量

做法：

小米洗凈，提前浸泡約一個小時。

將胡蘿蔔洗乾淨，去皮，切成小塊。

把小米倒入鍋中，加適量清水，煮成小米粥。

將胡蘿蔔小塊放入小米粥中，熬煮到軟爛的狀態，倒入碗中即可。

小米粥有養胃的功效，媽媽可以慢慢熬制給寶寶喝，弄爛一些，更適合寶寶的腸胃吸收，裡面也可以加入剁碎的青菜，豬肉，雞肉，這樣可以促進寶寶的智力發育。

今天的寶寶輔食食譜，媽媽都學會了嗎？趕緊為寶寶收藏吧~

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謝絕抄襲 【配圖均源於網路】

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