腎不好的男人，身體會出現這6個「表現」，希望你一個都沒有

腎臟是一個很嬌貴的器官，同時它也是我們的生命之源，有身體的「凈水機」之稱，同時腎臟還是大型「生產工廠」，很多有關代謝、分泌的激素都需要腎臟的參與，腎臟擔負著血壓的調節，維持骨骼以及紅細胞生成的功能，可見平時養護好它有多麼重要。對於男人來說，腎若是不好，無論從外貌氣質還是從身體機能等方面，都會顯現出來。腎不好的男人是沒有男人味的，而相反，一個腎好的男人，則擁有年輕的體魄和無限魅力。因此，男人一旦發現自己的腎臟走下坡路了，就要及時調養，否則你這一生可能就毀在這上面。那麼腎不好的男人，都會有哪些表現呢？這裡我就具體介紹一下，希望看到此文的男人們，好好對照一下，如果你也有下面的表現之一，就要及時調理了。

1、整天感到腰酸背痛

人的骨骼是需要激素來滋養的，如果男人的腎氣不足，雄性激素分泌較少，骨骼就會流失大量的營養，從而就會導致出現一系列問題。最典型的表現就是成天感到腰酸背痛，身體疲乏，一旦發現總是有這種感覺，就要及時去檢查下腎臟了。

2、頭髮沒有光澤，甚至脫髮、變白

腎臟好的男人，頭髮茂盛，烏黑有光澤，而腎臟不好，頭髮就變的粗糙、乾果，甚至謝頂或者年紀輕輕就長出白髮。

3、皮膚粗糙沒有光澤

腎臟不好的男人，皮膚也會過早的缺失水分，單靠用些護膚品，也無濟於事，無法治本。時間一長，皮膚會變得粗糙沒有光澤，還容易生出色斑，長出痤瘡。而腎臟好的男人，皮膚細嫩有光澤，沒有皺紋。

4、尿液泡沫少

腎臟不好的男人，早晨起床晨尿，會發現自己小編里泡沫增多，而且靜置的時候，也不消失，這說明腎臟出了問題，尿液里蛋白質含量較高。

5、聽力減弱

中醫認為，腎開竅於耳，腎虛、腎不好自然會出現耳鳴、煩躁和聽力下降的情況。腎臟有了問題，機體就開始衰老，聽覺系統也會跟著衰老。因此，男人們一旦發現自己的聽力下降，耳鳴，心煩等，就要注意了，這很有可能是腎臟不好的表現。

6、早起身體出現浮腫

腎臟是我們人體的「凈水器」，擔負著身體水分的代謝和排泄作用。腎臟如果不好了，體內的水分不能順利的排出，就會在身體中貯留起來。早晨起床後，這種情況最明顯，尤其是臉部和腳部會出現浮腫。這種情況是典型的腎臟出現了問題，一旦發現就要及時就醫檢查了。

以上6個表現，就是腎不好的男人，身體可能會出現的癥狀，一發現就要及時調理了。那麼男人們平時該如何調理腎臟呢？飲食調理是首選，這裡小編就繼續給大家介紹兩款養腎的小食材，平時不妨經常食用哦。

1、黑豆

中醫認為，黑色入腎，所以多食黑色食品有助於養腎，其中黑豆為腎之谷也，黑通水，水走腎，且黑豆形如人體之腎，因此，經常食用黑豆，具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。黑豆可以用來煮粥，將黑豆用溫水泡一夜之後，在與米一起下鍋，加水適量。熬煮成粥。再放入紅糖就可以吃啦。這個方法每天都食用，對補腎有很大的益處。

2、山藥

山藥是一個葯食兩用的天然食材，其味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。在所有山藥的做法中，炒山藥是營養美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養成分，尤其是維生素C丟失得較少。

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