隨著時代的發展，我們的生活水平越來越提高了，飲食也豐富了不是一點半點，大魚大肉不再是什麼稀奇事。但與此同時，工作壓力、飲食富營養化、無序的作息時間也成了現代人的生活常態，每一樣都能成為傷腎元兇，每一種行為長期進行，都可能拖垮腎臟健康。

腎臟是人體排毒濾水的重要器官，如果腎臟不幸受損患病且沒有得到有效救治，那麼最終結局就很可能走向尿毒症。這是所有人都不願面對的結果。因此關注腎臟健康就要從自身做起，從現在做起。即使腎臟深藏在我們身體內部，但健康的它也是會給我們一些提醒信號的，身體上這4處細節「標記」，就是腎臟健康的有力說明！

腎好的人手掌紅潤

腎主氣血，因此腎好的人在血管經絡遍布的部位會透出明顯的血色，尤其是人一眼就能觀察到的手掌。腎氣充盈的人手掌呈現淺淡紅潤的血色，小拇指及其下方血色會相對濃烈一些，因為小拇指是腎經經過的部位，同時腎好的人一般都擁有結實修長的小拇指。

但手掌不但血色不足，還隱隱發出不均勻的青黑色，很可能是因為腎臟促進血液生成的能力薄弱、排毒能力不足，引起氣血虛薄、毒素瘀滯。長期存在這種情況的朋友應當多關注腎臟健康和腎功能。

腎好的人尿液清亮

尿液雖是人體排出的廢物，但它的形態也能反映出腎臟的健康與否。當腎臟功能正常時，尿液中是不會出現大量蛋白質泡沫、血細胞等物質的，只有水和代謝廢物，因此尿液應當是淡黃色清亮的。當尿液一旦出現泡沫尿、血尿、管型尿等情況時，就很可能是腎臟環境受損、腎功能受影響。此外，夜尿次數增多、日間尿量減少也都是腎臟早期「生病」的徵兆。

腎好的人頭髮濃黑

發量濃密、發色黑亮的人多數都擁有一副健康的腎臟，頭髮本身雖然不具有生命力，但頭皮部位營養和氣血充盈，自然能生出濃黑的頭髮。腎好的人會通過腎功能的力量將營養輸送到全身各處，滋養各處器官組織，頭皮也不例外；而腎氣不足、腎功能薄弱的朋友就會大量脫髮、乾枯，失去頭髮該有的光澤。飽受脫髮困擾的朋友，不妨究其根本、對症治療，多補養腎氣，關注腎臟健康。

腎好的人腳掌有力

腎與骨看似不相干，實際有著密不可分的關係。從中醫角度來看，腎主骨，能將腎精轉化為骨髓，使骨骼更為強勁；而在西醫看來，腎臟調節著鈣元素的吸收代謝，並負擔著分泌促紅素、促使紅細胞生成的重要責任，因此無論從哪個方面看，腎臟與骨骼都有著關聯。腎好的人，骨骼自然要比常人強健。而在這其中，由於足少陰腎經從足底起始，因此腎氣充盈的人腳掌更為有力，不易感覺勞累和磨損，更少有酸脹刺痛之感。

而常存在雙足疼痛、足跟腳趾磨損嚴重，或骨質疏鬆、腿腳抽筋情況的朋友們，就要考慮一下是否是由腎功能異常引發的。

腎臟雖然功能強大，但它也希望被重視、被保護，因此會通過以上這些表現來提醒我們。而我們要做到的就是保護腎臟環境、關注腎臟功能，杜絕傷腎行為的發生。上面4種腎臟健康的表現，不知各位看官發現自己有幾個呢？

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