夏天已過去，立秋秋老虎來了，為了身體健康要吃2瓜1菜，晚上多1泡

2018年8月8日，是今年立秋的一天，所以說，也就意味著，那38度的炎熱夏天，要過去了，來臨的就是這有點涼晾的秋天了。你別說，這立秋後確實感覺有點涼爽了。就8日的時候，我老家農村下午3點4點的時候就有小風吹著，那真是爽啊，還有坐火車的時候，也沒有感覺那麼熱了，雖然火車上有空調，但是就是感覺特別的冷，我的身上都起雞皮疙瘩呢。所以，這秋天來了後就要多注意這身體健康了。也給大家說幾點，我以前咋養的咋吃的吧。

首先就是這個飲食上，要多多注意這2瓜1菜。我所說的2瓜1菜就是絲瓜，苦瓜，還有芹菜。

首先是這個芹菜，都知道芹菜其實是挺好的養生菜。而且大家都知道，這個芹菜能降血壓。就我老爸就是，去年的時候也是有點腦血栓了，不過輸液後好的，但是查著的話還是有點高血壓，當時醫生也說了，要我老爸少抽煙少喝酒，多吃點營養的東西，不過，吃的上面，尤其是在菜上面，我家還是經常給準備著這個芹菜，因為它能降降血壓啊，對我老爸也好。平時，我家裡，我老都是炒芹菜，就是先把芹菜洗好了後，直接切成小段，然後直接再包兩瓣蒜，切成片，再洗點瘦肉，也要先用醬油腌一下，然後再把鍋坐上，直接放上等燒熱後直接倒上點植物油，再把肉放進去，等肉有點變色後，再把蒜直接也放進去，然後再放芹菜，最後再倒上點醬油醋的，等芹菜有點變色後再嘗嘗就可的話就可以炒出來了。其實今天我才知道，這個對胃也挺好的，這以前我都不愛吃，不願意做，因為太懶了，唉，以後還是多做著點吧，也是養胃的菜呢。

再都就是絲瓜，其實絲瓜最養了，不是人們都說是美顏菜嘛。而且常吃的話能保護這個皮膚呢，還有裡面也有一些鐵，鋅啊什麼的，再者能降血壓血管啥的。我自己吃的話就是清炒，就是直接把絲瓜洗了後直接把上去掉，然後再切兩瓣蒜，切碎，然後再把鍋坐上，等鍋熱了後直接放油，再把蒜放進去，等蒜有點香味後，直接再放絲瓜，再放上鹽，醬油，我也會稍微放點醋，等到裡面有稠汁後，就炒出來。吃著挺好吃的。

苦瓜，這個挺好有用處的，我也是聽我一個朋友說，那個朋友有糖尿病，經常吃這個，說是能降她的血糖。其實之前在大學裡就有吃過，舍友說能去火，不過當時我們都是干吃，那感覺太苦了，後來我就是直接苦瓜炒雞蛋，感覺這樣吃還是比較好吃，不苦，在洗的時候要把裡面的籽去掉，這樣吃著苦味小點。

最後就是泡腳，不是常常老人說，泡腳去百病嘛。其實有那麼點。就我自己來說，我自己是有胃病，而且也有點汗腳，一出汗就有腳味，有那麼一個月，我天天晚上泡腳，那一個月里，胃挺好的，而且腳在夏天也沒有那麼大的味了，最重要的一點是，我以前夏天的時候，晚上經常睡不著，後來泡腳後，能睡著，主要是不做夢，你想那要是做夢得多累啊。

唉，所以說，到了秋天，還是多多注意自己的身體吧。我自己還打算，以後要早上多出去跑跑步呢。為了身體健康，還是要多多注意啊。

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