容易疲勞的人肝不好，幾個小妙方送給你，收好了

過度疲勞、飲食不節、飲酒、誤服或亂用藥物、變更環境、季節變化等原因都會造成肝病複發。因此，病情穩定的患者，每2—3月應複查一次肝功能。肝功能檢查是診斷肝膽系統疾病的一種輔助手段，要對疾病做出正確診斷，還必須結合病史、體格檢查及影像學檢查等，全面地綜合分析，如遇有病情變化要及時到醫院就診。

中醫認為「養肝就是養命」。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作：本應明亮的眼睛會由於肝血不足而 乾澀 獃滯，本應光滑堅韌的指甲也會幹枯變形。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成「黃臉婆」，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體 好，首先要保護好肝臟，這就是中醫所說的「養肝就是養命」。

日常養肝該怎麼做？

1、保持良好心態。不良情緒會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口乾口苦，夜卧難寐等症。對肝病患者來講，保持豁達開朗的良好心態，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的關鍵所在，此乃護肝之首。

2、保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點，一天吃四頓飯。

下面這幾樣養肝護肝效果很好的美食，千萬不能錯過。

護肝茶可以補氣養血，生津止渴，降低血糖和膽固醇，還可以軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝。

1、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

2、茯苓杜仲茶

茯苓1.5錢、杜仲1.5錢、女貞子1.5錢、黃芥子1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。此茶有入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。患有慢性肝炎的可以常飲此茶。

3、梔子車前子茶

梔子30克、枳椇子5克、槐花15克、車前子10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。此茶可清肝明目，潤腸通便，緩解慢性肝炎的發病率。

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