產後如何變回「小蠻腰、蜜桃臀」?據說辣媽是靠它快速恢復身材!
母嬰
08-10
原標題:產後如何變回「小蠻腰、蜜桃臀」?據說辣媽是靠它快速恢復身材!
產後身材走樣:大屁股,水桶腰……這幾乎是所有產後媽媽的噩夢,那究竟該怎樣做才能才能恢復到以前的身材呢?
1、從飲食入手
多喝溫開水
產後媽媽多喝溫開水有助於加速新陳代謝,可以起到燃燒脂肪,改善膚質的作用,而且免疫力也會有所提升哦。
清淡的飲食
產婦可以選取一些脂肪較低、不油膩清淡的食物來吃,這對恢復身材是非常有幫助的,但是含有動物性蛋白質較高的食物一定要少吃,比如蛋、肉等。
早餐不能少
很多現代社會的女性會因為麻煩,或是其他原因不吃早飯,但是早飯對於減肥可是有「大作用」的,早飯可以刺激自己的身體燃燒脂肪,讓你一邊吃,一邊減肥!
2、適量的運動
產後在寶媽身體條件允許的情況下,做適量的運動不僅可以燃燒體內的脂肪,對身體恢復可是很有幫助的,平時做做產後體操還可以預防子宮脫垂等婦科疾病哦!
最後要告訴大家,產後一定不要急著去減肥,要聽從醫囑,在醫生的指導下進行鍛煉,而且節食、服用減肥藥這些都是不允許的哦!畢竟在健康面前,還是健康最重要!
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