飲食做到「2吃和3不吃」，「淺表性胃炎」可能不用吃藥，也能自愈

很多人看到這個名字，就會感到比較緊張，害怕以為是比較嚴重的疾病，其實這種病很多人都會有，但是也不要過於擔心，主要就是會消化不良，只要將我們的生活作息調整好，並且注重飲食健康，「淺表性胃炎」可能不用吃藥，也能自愈。

一、飲食做到2吃

1、鹼性食物

如果患有這種疾病，那麼胃中分泌的酸性物質就會比較多，如果再吃酸性的食物，那麼就會進行加重，所以需要鹼性食物進行綜合，以達到平衡，比如可以常吃一些豆漿、麵食，也多吃一些水果來進行幫助，也能促進消化。

2、全麥食物

如果得了淺表性胃炎，那麼在生活中，飲食需要更加清淡，而且需要常吃一些全麥食物，這樣比較利於消化，也能抑制裡面的細菌生長，比如燕麥、穀類、全麥麵包。而對於細軟的食物，其實並不一定對腸胃好，因為它減少了咀嚼程度，從而抑制了唾液分泌，反而對腸胃不好。

二、飲食做到3不吃

1、生冷食品

胃不好的人，對於這種食物一定要有所忌口，比如現在常見的冰鎮飲料和雪糕，都會造成腸胃收縮，造成腹脹，而且疼痛的情況。

2、油炸食品

這類書屋中，油脂和熱量都比較高，很多毒素也會積累在這裡面，很難被分解，無疑也給腸胃增加了一些負擔，儲存在身體裡面也對健康造成了威脅。

3、辛辣食物

雖然這種食物比較開胃，吃起來也很爽，但是吃完後可能讓人感到不舒服，而且也會增加身體消化負擔，久而久之就會產生一系列的問題，所以需要我們進行避免，這類食物還是不要碰為好。

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