減肥有很棒的技巧，簡單很容易！

注重飲食和減肥的朋友都知道蔬菜和水果是減肥的最佳食物，如何吃這些食物可以使減肥最有效，但也有一些精美的食物。飲食和減肥不應該盲目。只有科學和正確的方法才能沒有負面影響。在這裡，為你的朋友做些吃的和減肥的事情。

1。蘋果瘦

蘋果本身含有大量的食物纖維，有助於消除大便。此外，它的鉀具有利尿作用，允許體內殘留的廢物隨人的尿液排出體外，從而具有美容效果。

2。蔬菜湯的瘦

向任何類型的蔬菜中加入3倍量的水，在水翻滾後用文火煮1小時。蔬菜湯含有大量水浴食物纖維，可以治療便秘，幫助排出體內多餘的水和廢物。

3 .香蕉瘦

每根香蕉只含有80 - 100千卡熱量。如果每頓飯用香蕉代替一碗白米，就可以達到減肥的效果，因為這種方法可以減少身體每天吸收200到300千卡熱量。此外，香蕉讓人感覺很飽，富含鈣和維生素，可以消除水腫。

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