心臟不好，身體會有這3種變化，如果沒有，說明心臟還算健康！

心臟是人體最重要的器官，能夠維持人的呼吸血壓的體溫，並且維持體內的血液循壞。心臟是一位勤勞的工作人員，不停的波動才能夠維持人的生命，而過度的勞累、熬夜、不良的飲食習慣的話，無疑就是給心臟增加很大的負擔。

尤其是高溫的階段，氣溫高，很容易導致人體大量的缺水，從而導致心跳強弱的劇烈變化，最終會引起心臟病的危險性。心臟不好，身體會有這3種變化，如果沒有，說明心臟還算健康！

1、捏手

據國外的一項研究表明，日常用手捏物品，從手上力量的大小可以反應出患心臟病疾病的風險的高低。如果手捏物件的力氣太小的話，就表明患有心臟病的風險會高一些，由於心臟機能受損，從而出現肌無力的現象，於是用手捏東西的話，很難抓緊。

2、看舌頭

對於心臟不好的人來說，看舌頭是比較直觀的表現，由於舌頭和心臟的健康是相互關聯的，一般人的舌頭是呈現淡粉色，但是對於患有心血管疾病的人來說，就會出現發紅，並且會伴隨著心煩氣躁、心慌氣短等癥狀出現。

3、看牙齦

日常刷牙或者是吃東西，不明緣由的出現牙齦出血的現象的話，很可能是心臟問題所導致的。據研究表明，由於牙齦細菌進入到血液中，並且導致心臟中引發炎症等原因所導致的，最好需要注意下。

心臟好不好，「一捏二看」就知道，養護心臟，牢記「三補三少」！

1、補菌

菌類的食物中含有大量的纖維素、多糖物質在其中，在日常飲食中，吃點黑木耳、杏鮑菇、金針菇等菌類食物的話，不但可以滋補強身，還可以降低血粘度，從而可以預防心血管及疾病的風險，並且起到養心護心的作用。

2、補交際

長期的處於獨處的環境的話，對於心臟健康非常的不利，據研究表明，對於女性朋友來說，如果讓自己處於獨處，並且被排斥的情況下，會容易誘發心絞痛，最好的就是讓自己多交朋友，這樣可以降低心臟疾病發生幾率，從而心臟起到保護的作用。

3、補覺

現在的天氣處於晝長夜短，老年人是心臟疾病的高發期，如果不好好的補覺的話，就會導致冠心病發病風險，據數據研究表明，冠心病患者發病通常和長期的缺乏午覺有一定的關聯的，最好讓自己每日進行半小時的午覺時間，讓血壓下降，心率減慢，從而達到降低冠心病的發病。

1、少鹽

日常生活中鹽類物質是導致高血壓、心臟病等發病率的最主要的原因，並且對於人體的危害是非常大的，盡量讓自己每日攝入鹽量不超過6g以內，讓自己的飲食習慣變得清淡一點。

2、少熬夜

熬夜不但傷腎、傷胃，傷肝，還會導致身體機能出現紊亂，出現血管淤堵的現象，日常的睡眠之間不到7個小時的話，患上心血管疾病的幾率就會比較高，對於身體健康無益危害非常的高，寧願早起也不要晚睡，養成良好的作息時間。

3、喝水少

夏季的時候，人們很容易導致出汗的現象出現，會導致體液的流失，從而血液也就容易變得粘稠，如果不及時的補充水分，或者是喝水量少的話，就會導致血管堵塞，從而誘發心梗等心血管意外的風險出現。

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