醫生說：很多結石都是「吃」出來的，預防結石，要小心這5種食物

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很多人都好奇，身體無緣無故為什麼會長結石，這些石頭到底是哪裡來的？我們採訪了專業醫生才得知，原來結石大多是飲食不當，一點點「吃」出來的，什麼食物能有如此的作用？今天我們一起來看看，哪些食物能吃出結石。

1、水喝得太少：

大家都知道，我們身體里大部分的成分都是水分，大約能佔到70%左右。而我們身體的代謝、排毒大多都是需要水分參與的，所以說水分對於身體健康來說起著至關重要的作用。如果一個人喝水太少，那麼無疑會使血液黏稠度增加，增加腎臟負擔。當你喝水很少時，尿液也在不斷濃縮，這種情況很容易引起腎結石的發生。

2、喝太多碳酸飲料：

碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽和糖分，會阻礙體內鈣的吸收並促進它的流失，如果人體的鈣排泄增加，尿液中的鈣就會與草酸形成沉澱物，導致結石的發生。尤其是處於生長發育期的青少年，更應該少喝碳酸飲料。

3、鹽吃得太多：

我們都知道，鹽分攝入過多也會增加血液中鈣的流失，當尿液中的鈣排出量增加時，就會與草酸形成沉澱物，其原理和碳酸飲料的很相似，所以平時要盡量減少鈉鹽的攝入量。《中國居民膳食指南》提醒我們，每人每天的食鹽攝入量不超過6g，這裡不光指的是食鹽，還有含鹽量高的腌鹹菜、醬油、蚝油等調味品。

4、嘌呤攝入過多：

尿酸高的人對這個詞一定不陌生，高尿酸血症和痛風患者最忌諱的就是食用大量高嘌呤食物，而這種食物實際上也是結石患者的禁忌。因為嘌呤的代謝產物是尿酸，如果身體中的尿酸過高，同樣會引發尿結石。那嘌呤高的食物都有哪些呢？比如我們平時經常吃的動物內臟、海鮮、肉湯等食物。

5、油脂高的食物：

油脂高的食物往往會給身體帶來大量脂肪，而脂肪會阻礙體內尿酸的排泄，但是油脂高的食物本身含有的嘌呤含量較高，所以會加速身體中尿酸的形成，同時也會加劇結石的形成。

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