孕期必須吃這2種食物，胎兒最喜歡「它」！孕媽別捨不得

孕期必須吃這2種食物，胎兒最喜歡「它」！孕媽別捨不得

孕期的媽媽們，恨不得把所有有影響的東西都買來吃，讓豐富的營養幫助自己的胎寶寶長得又健康又漂亮，但是媽媽給寶寶的，一定是胎寶寶喜歡吃的嗎，吃的太雜能吸收好嗎？小編就給大家推薦兩種女人懷孕後必須吃的食物，因為營養專家和孕產專家研究稱，對胎兒發育最有利，胎兒自然也最喜歡啦！

1、玉米

小編的朋友去產檢，孕酮略微有點低，而且她的胃一直不太好，還有便秘。醫生特意強調，一定要吃玉米。朋友回家就開始吃，吃到生寶寶，講了一大堆吃玉米的好處。

孕期消化液和消化酶分泌減少，易出現消化不良。由於賁門括約肌鬆弛，胃內容物可逆流入食管下不，引起燒心、反胃，可能會出現妊娠反應。玉米中富含的維生素B6可以緩解這些癥狀。

新鮮玉米含水量較高，含有水溶性維生素硫胺素，即維生素B1，能夠幫助孕媽咪維持正常食慾、胃腸蠕動和促進消化液分泌。還含有核黃素，即維生素B2，它能夠通過孕媽咪體內的蛋白質運輸到胎寶貝的身體里，有利於胎兒的正常發育。

這兩類水溶性蛋白質在精磨穀物中都很少見，玉米作為一種粗糧，營養上是具備一些優勢的。維生素B1、B2加熱後不會有所損失，是很穩定的營養素，只要水分損失不大，孕媽咪就能夠順利地攝入玉米中的B族維生素。

新鮮玉米的胚芽中也富含B族維生素，同時還含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用、能夠預防衰老，並且由於維生素E與動物的生殖功能和精子生成有關，臨床上常用維生素E來治療先兆流產和習慣性流產。所以常吃新鮮玉米，特別是玉米粒的胚芽部分，也能夠起到安胎的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻能補充胎兒大腦營養、改善胎兒發質，增強促進胎兒生長。孕婦吃黑芝麻糊的好處多，小編有個朋友妍妍，可是從懷吃到生哦，懷孕的時候只知道吃芝麻糊對寶寶的頭髮好，但是不知道有這麼多好處；只是因為妍妍有個同事家是開甜品店的，剛好有芝麻糊賣，就從懷吃到了生。妍妍有三次去做B超，醫生都說寶寶頭髮好長。回來跟他老公說，他老公就說叫你多吃芝麻糊沒錯吧。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養素；黑芝麻油脂豐富，降低母體過多的膽固醇、緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用；補充胎兒大腦營養、改善胎兒發質，增強促進胎兒生長。

雖然黑芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能多吃哦，如果孕婦正在腹瀉期，就不建議再吃黑芝麻了。

孕婦吃黑芝麻糊的好處真多，我可是從懷吃到生哦還有要注意食用時間，最好在早上吃，因為黑芝麻內含有的油脂成分較多，如果晚上吃會容易引起消化不良。

所以孕媽在孕期的時候多吃這兩種食物，不但不會給胎寶帶來影響，還可以促進他們的神經發育，使得胎寶出生後更聰明，所以孕媽要每天都堅持攝入，不要半途而廢哦!

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