瑜伽給了女人魅力，氣質，塑身，還能更健康！

樣的美讓人有一種擁她入懷的衝動，又會有一種讓人難以觸摸的清冷美。然而正是這種感覺，比如絲帶、健身球等等，瑜伽的一些道具可以幫助我們初學者更快的開始，讓我們對瑜伽有更深的了解。瑜伽給了女人魅力，氣質，塑身，還能更健康！

將左手臂放在右臂下，雙臂保持平直，以肘關節疊在一起，同時彎曲雙肘，豎起小臂；讓手背相碰；移動前臂，纏繞，讓兩手掌內側相觸；盡量不要扭動手腕，或手掌歪斜，此時左前臂纏繞右前臂，

兩腳腳心合攏，雙手十指交叉抱住腳趾，挺直上半身，向地面的方向振動雙膝，盡量靠近地面。如果兩膝及小腿可以平放地板，已經沒有必要再繼續練習瑜伽，但是小姐姐告訴我的是，現在瑜伽已經變成了她生命中的一部分了！

瑜伽已經遍布世界的每一個角落。因為學習瑜伽的人數越來越多，所以瑜伽的一些姿勢也被開發出來了！就是造就自我。傾瑜伽一生一世，換取歲月靜好。如若歲月靜好，你亦微笑，亦不老。句話來講，瑜伽想要練好，自己的基本功非常重要，一定要相當紮實才行，這位小姐姐每天給大家講解一些瑜伽的基礎動作，對初學者還是非常有幫助的

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