孩子晚上睡得晚，不僅比別人矮一大截，還有3點傷害家長要知道

眾所周知，睡眠對於一個人的影響力是巨大的，人的一生的大部分的光陰都在睡覺當中度過，人如果缺覺，身體的各種不良反應也會隨之而來，最為典型的就是頭暈目眩，四肢乏力。一個成年人的正常睡眠時間在7～9個小時，但是很多人因為工作的原因，很多時候都達不到標準，應該說絕大部分人還是能夠感受到這種睡得少的弊端的。

成年人都是如此，何況是那些正在發育期間的孩子們呢，她們更需要睡眠休息，時間都要在十個小時左右，但是由於家長的原因，他們的作息時長和家長一致，而家長們有不少人習慣晚睡，這就造成了孩子們也總是晚睡的壞習慣，再加上現在的學習任務繁重，孩子們在客觀要求上也達不到這個標準。

但是你知道晚睡對於孩來說，危害有多大嗎?

1、影響孩子智力的發育，導致反應遲鈍

睡眠不足，就會使得人的精神萎靡不振，做任何事都沒有精力，不在狀態當中，猶如行屍走肉。久而久之，孩子智力就會減退，腦子不再靈活，變得愚鈍，在行動上也會遲緩很多，這顯然是非常糟糕的一件事。

2、影響孩子身高，進而影響自信

孩子的身高雖說有七成是來自基因，但也不是不可逆，畢竟還有三成是來自於睡眠質量，因為在孩子睡覺的時候，生長素就會分泌出來，是決定長高多少的直接原因，所以孩子睡眠時間一定要充分。相較而言，對於青少年來說，運動和飲食對於孩子長高個的作用沒有睡眠重要。

3、記憶力減退，學習能力低下

睡眠不足，就會導致大腦供養不足，除了一系列的不適癥狀之外，還有很多的後遺症，對於正在學習當中的青少年來說，沒有什麼比削弱孩子的學習能力的事，更為致命的了。可是睡眠不足就是會導致孩子的閱讀理解能力低下，記憶力衰退，這對於語文和英語學科的學習是很為致命的，同時數學的算術水平也會下滑，最重要的三門科目，也離開不了睡眠的支撐。

所以說，家長們，適當地放下手中的工作和眼前的手機，陪孩子養成一個早睡的好習慣，既有助於他們長高長壯，也有助於身心發展和學習能力的提高。

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