產後8周內要守住的4個底線，不能隨意折騰自己，月子病可不是鬧著玩的

產褥期指的是新生兒誕生後，女性身體各機能恢復的時間，民間對產褥期的稱呼又叫坐月子，其實是不太準確的，產褥期的時間一般指的是產後6-8周內，坐月子則是一個月，時間上有點出入，但真正的產後恢復其實是兩個月，在此期間，寶媽要守住幾個底線不放鬆，對以後的身體健康有深遠的意義。

別逞強自己看孩子

我認識的一位寶媽，在產後三天就把婆婆送回了家，因為婆婆比較嘮叨，做的飯菜也不可口，她感覺自己一個人能行，結果沒出月子就累病了，產後惡露不止，身體嚴重貧血，到現在為止，她的身體也一直沒有恢復，陰天下雨的時候就酸痛得難受，她跟我說，不管誰來幫忙看孩子，可別自己逞強，婆婆好歹能夠給你做一口熱乎的飯菜，再不濟孩子哭了她也會換尿布，女人坐月子可得嬌貴著，有一次寶寶拉了，老公換尿布的時候把大便抖在了小床上，她沒來得及穿鞋就去收拾，腳底板疼了好幾天，這就別提寶寶沒日沒夜地哭鬧了，媽媽休息不好，情緒肯定也不好，吃不下睡不著，也影響母乳的分泌，好身體才是革命的本錢。

做好清潔消毒工作

產褥期感染是非常嚴重的，很多媽媽坐月子的時候守著老死理兒，真的一個月不碰水，這其實是不對的，產褥期更要注意衛生，陰道會排出大量的惡露，要預防發炎和感染，在傷口能夠沾水的時候，就要定時洗頭、洗澡和會陰清潔，清清爽爽的坐月子，心情也好，不過這裡提醒寶媽，水溫要掌握好，可不要著涼。

產後情緒穩定好

寶媽在月子期間情緒容易失控，這有兩方面原因，一個是體內激素迅速下降，身體有一個適應的過程，另外就是生活上突然手忙腳亂，新生兒護理的問題沒搞明白，生活上的瑣事也開始讓寶媽操心，加上身體的各種不適，寶媽的情緒來不及消化和處理這些，崩潰就是分分鐘的事情了，所以老公要多體諒，寶媽更要控制自己，月子期間流淚鬧情緒，苦的是自己的身體，凡事都要以身體為先，先處理寶寶的事情，其他的可以跟家人商量著來，即使不如自己的意，但是坐著月子，能忍就忍了，可別較真。

產褥期堅決不過夫妻生活

懷胎十月對老公來說是個煎熬，顧忌著肚子里的寶寶，產後就沒有那麼多顧忌了，總是纏著寶媽嘗試，在這裡要提醒寶媽們，這個底線一定要守住，子宮的恢復需要6-8周的時間，體內惡露也需要2-4周才能排乾淨，寶媽活動自如不代表子宮和陰道也恢復如初，如果貿然過夫妻生活，極容易引起摻入感染，萬一遺留下陰道炎或盆腔炎症，以後都是很大的麻煩，不容易徹底治癒。

產後6-8周內都可以統稱為產褥期，寶媽可不要高估自己的身體，這兩個月好好休養，為以後的身體健康打下了堅實的基礎，不然留下月子病，輕則腰酸背痛，眼睛容易疲勞，重則就容易胸悶氣短，還會出現漏尿、產後風、各種婦科炎症的困擾，那就真的拿自己的身體開玩笑了，您說有道理吧？

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