怎樣每天堅持跑步？這幾個小技巧可以幫你

堅持是毅力，彷彿一輪熾熱不落的艷陽；堅持是靈魂，彷彿一群屹立不倒的山林。如何堅持跑步？這考驗了你的耐力，也考驗了你的決心！

我們一起來看一看網友分享的堅持跑步小技巧，願你將跑步堅持下去。

小編為了完成自己的第一次馬拉松之旅，已經堅持跑步一周。每天晚上在400米的跑道上揮灑著汗水，心情也是挺愉快的。不過這種愉快，也是在跑完後，洗完澡，躺在床上才可以感受到的。

最開始的幾天也想過間隔一天再跑，但是也想就這樣堅持下去看看會發生什麼。我還是擔心自己可能在某一天突然就找到一個讓自己信服的理由，中斷了跑步。於是我在網路上看看跑友們都是怎樣讓自己堅持跑步的。

在跑友們長篇大論之中，小編也是眼花繚亂，最後總結了以下幾條：

換一個環境跑

如果你覺得每天都是同樣的路線，在同一條跑道上繞圈圈，這樣跑起來沒多大吸引力。那麼你可以選擇另外的適合跑步的地方，比如河邊、公園、小巷。選擇在不同的季節跑，春帶花香，夏聞蟬鳴，秋賞落葉、冬踏酥雪。用你的腳步記錄沒一個美好的瞬間。

聽音樂跑步

這是跑友們力薦的跑步方式。找些有節奏感的音樂跟著節奏跑吧，腳步和樂符之間的同步就好像你在玩音樂遊戲時踩到了一個perfect。一個能掛在耳朵上的運動耳機是個不錯的選擇，可以防止出汗跑掉。

把跑步當做一種遊戲

使用一款自己中意的運動APP， 在這裡可以與身邊的跑友們形成一種良性的競爭，也可以來一次眾人挑戰賽，看誰最先達到約定距離。這樣自己也會覺得跑步是有趣的。同時也可以認識到更多的有共同愛好的人。擴大自己的交際圈。

將跑步記錄在光影之中

在跑步的過程中你總是會遇到別樣的風景，你可以選擇記錄下跑步過程中的見聞。當你回望自己所經過的風景時，你會感到深深的滿足。同時，你也可以將自己身體的一些變化記錄下來，比如說一些重要的健康指數。你會為自己的改變而感到驚訝，那麼你的朋友圈是不是也要炸了呢？

內心獨白

這裡我又不得不重磅推薦大文豪村上春樹的《當我談跑步時，我談些什麼》了。當你跑步時，這一段時光是真正屬於你一個人的。別人的快或者是慢，你可以在意也可以不在意。享受獨處，跟隨自己內心的節奏。跑步過程中也是一個自我調整的過程，你可以放鬆自己，放慢腳步，想想自己遇到的問題，有時候靈感就會來源於跑步的過程中。跑步也會讓你更加清楚自己的身體狀態，從而建立起相應的鍛煉計劃。

為了馬拉松

參加馬拉松，也是本人的初衷。雖然本人的體型也有待修正，不過這都不重要啦。現在，參加馬拉松的門檻越來越低。旅行馬拉松成為越來越流行的概念，很多跑者的心愿是跑完6+2馬拉松大滿貫。剛開始培養跑步興趣則可以來次10公里，半程的比賽，感受一下各個城市的熱情模式，為平時的跑步訓練注入動力。很多城市會把最美的地段設計為賽道，還有不同主題的馬拉松，比如跑者世界裡介紹的納什維爾搖滾馬拉松,葡萄酒庄馬拉松，紐約百老匯馬拉松，在那一刻跑步成了一場盛宴，愛好和比賽完美融合。馬拉松的完賽獎牌是給成人世界的收集控們準備的遊戲，通過自己的汗水獲得世界各地造型迥異的獎牌，能極大滿足人們的榮譽感，也是鼓舞人們在其他領域努力奮鬥的一種激勵。

總之，愛生活，愛跑步

堅持到底！

轉載前請與跑步聖經聯繫【微信號：runningbible】

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