產後打噴嚏就漏尿，小心越拖越嚴重

昨天琳琳突然神神秘秘的把我拉過去，問我有沒有帶衛生巾，我就很納悶的說「你這都懷孕了，還用什麼衛生巾。」她急忙說「你不知道，我現在懷著孕都是帶著衛生巾才能出門，因為我一打噴嚏就會漏尿，今天忘了。你到底帶沒帶啊？」我從抽屜里拿了一個交給她，她就急急忙忙去衛生間了。這樣看來懷孕還真的是辛苦，不僅大著個肚子，還有這種尷尬的小癥狀，那這種癥狀到了產後會緩解嗎？下面我們就來了解一下，尷尬的這件事。

原因

由於子宮對於膀胱的壓迫，導致膀胱的收縮彈性變差，所以到孕後期，很多孕媽只要打噴嚏或者大笑，這些身體的大幅度震動，就會導致漏尿的產生。為了防止尷尬，孕媽可以選擇使用成人的紙尿褲。很多孕媽會擔心，產後恢復的問題，其實只要是在孕期才產生的漏尿現象，在產後經過鍛煉是可以得到恢復的。

產後恢復

很多人在產後覺得漏尿的情況會自行恢復，事實上只是很少一部分人，在產後不經過任何鍛煉的情況下，肌肉可以直接恢復。大部分的人，是需要經過鍛煉才能夠達到產前的水平。所以，在孕期最好控制飲食，不要使得胎兒過度增重，導致對膀胱的壓力增大，情況更加的嚴重。

如何恢復

有些媽媽沒有注意漏尿這件事，覺得產後也只是偶爾會如此，所以沒有太過在意。有很多人是在50歲左右時，才發現自己漏尿越來越嚴重。其實，出現這種情況與生孩子的數量，還有產後恢復的情況有關。當時不注意，到了身體都開始漸漸退化時，問題就出現了。所以在產後，一旦發現漏尿情況沒有好轉，一定要開始鍛煉，情況嚴重的可以去看醫生，讓醫生開一些有助於恢復的藥物，小心越拖越麻煩。

鍛煉方法

前面所說的鍛煉，其實就是凱格爾運動。這項運動很簡單，但是很多人沒有找到正確的辦法，所以總是鍛煉了好久，卻沒有任何的好轉。這項運動其實是在鍛煉盆骨肌肉的控制力，就是平時你憋尿時所帶動的肌肉，每次保持肌肉緊張的狀態控制在3~5秒，再放鬆5秒，此為一個循環，十個循環為一組，一天可以做6組，這樣鍛煉4~6周就會有一定的效果。

如果鍛煉加上藥物治療還是沒有效果的，那就只能進行手術治療。這種手術，一般來說副作用很少，所以，有這方面困擾的媽媽們可以去嘗試一下。

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