英倫風苗條小姐姐秀瑜伽，3個動作告訴你什麼叫骨感美！

我們都知道現在很多女性為了變美什麼都做得出來，整容，化妝無不所用其極，瑜伽是一項非常有助於練出好身材的運動，很多女生就開始對瑜伽趨之若鶩。

但是練瑜伽是講究技巧的，亂練可能是沒有效果的！1.練習瑜伽，每一個動作剛好做到自己的極限就好，一定不可強求，否則很容易拉傷肌肉。

2.初練瑜伽，一定會出現遲緩性的肌肉酸痛，不用緊張，給予一定的熱敷和按摩就好。3.不要在吃飽後練習瑜伽，瑜伽最好是空腹練習，或者是吃流食後半小時、吃飯後三小時以上練習。

4.如果在練習過程中出現體力不支或者身體不受控制的劇烈顫抖，一定要適時休息，不可強求。5.如果在練習某一個動作時，每一次某個部位都會有劇烈疼痛，一定不能忽視，要告訴教練，獲得教練的指導，並且在短時間內最好不要做這個動作。

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