媽媽小時候沒告訴過我的，大姨媽的那些事

今天文章有錄音哦～

好久沒和大家聊聊關於我們自己的話題了，今天周末了，就想到了這個主題。你們小時候第一次來了姨媽後，媽媽教過你們怎麼照顧自己，怎麼選擇產品嗎？

我的媽媽沒有，在我印象中大姨媽似乎是非常「見不得人」的話題，基本上不能談及，更加不要說談論了。我一直到大學前，都是跟著用媽媽的衛生巾，又厚又不舒服，而且經常出現悶熱發癢的情況。

每年夏天的那幾天，更是難受至極，整個人都會非常煩躁。直到上了大學後，認識了我的閨蜜，我才明白，原來經期需要這樣護理，原來姨媽巾有那麼多選擇，原來每個月的那幾天其實不用那麼難受的。然後特別羨慕閨蜜有個這樣的媽媽。

紐約這幾天高溫，就讓我想起了這個話題。不知道現在的你們，關於大姨媽的那些事了解有多少？希望今天這篇文章可以讓我們一起補上曾經缺失的那一課，更加重要的是，如果我們是有女兒的，記得到時候教會她們這些事。

經期的護理

1、勤換

在量多的日子，普通衛生巾非常容易滋生細菌，曾經看過一份數據，使用兩小時後的衛生巾表面細菌比馬桶圈上的細菌數量還多。而且女性在經期的免疫力下降，較平時更容易受到感染。所以在量多的日子，最好保持2小時的更換頻率，在量少的時候，最多3-4小時也得換一次了。

不要為了在白天減少更換頻率而使用吸收力強的衛生巾，「一整天都不換」這樣的做法不僅有害健康還容易產生皮膚的不適反應。吸收力強的衛生巾適合在流量特別大的情況以及晚上不方便頻繁更換的時候使用。

2、注重選擇品質

選擇衛生巾注意選擇知名品牌，除此之外，記得三看：衛生巾包裝上需要有衛生許可證、執行的標準編號（一般是GB開頭後面加一連串數字）。最後一點要看保質期，這一點很容易忽視，但很重要。衛生巾通常都是經過消毒殺菌處理，過了保質期的容易有細菌滋生。

3、易敏體質慎選易爽網面和帶有香味的

衛生巾通常分為「乾爽」和「棉柔」兩種，乾爽網面雖然吸收更快，但更容易引發下體瘙癢、刺痛感等不舒服感覺的，易敏體質要慎重。而且就像我說的第一條，乾爽網面也容易導致不勤換，增加細菌滋生的機率。我會推薦大家選擇棉柔型，更加親膚舒適。

很多衛生巾也分「無味」和「有香味」的，一般來說有香味的也更容易致敏。而且，我個人覺得，那些人造香味混著經血的味道，反而味道很醉人，並不推薦。

4、經期更要注意個人衛生

我從小就是被教育「經期不能洗澡洗頭」的，直到長大後才發現這是一個誤區。當年媽媽那一代，生活條件差，所以才有了這樣一條不得不妥協的經驗。但經期是女性免疫力比較弱的階段，如果不注意個人衛生反倒更容易讓細菌趁虛而入。

經期可以洗澡洗頭，推薦淋浴，洗完及時吹乾頭髮。另外，一定要記得勤換內褲、勤換衛生巾。每次使用衛生巾前後，都需要洗手。

產品選擇

記得當年上大學後，才使用了閨蜜給我的第一款「國際大牌」衛生巾，真的像打開了一個新世界一樣，比我媽媽一直讓我用的產品好太多了。之後，我也一直在不斷嘗試，下面就和大家分享不同產品的使用體會。

1、普通衛生巾

推薦指數：

普通衛生巾是每位女性再熟悉不過的「朋友」了，最大的優點就是使用方便並且型號種類特別豐富了。從纖巧的護墊到41cm的超長衛生巾（有個段子是160cm的女生還沒有四片衛生巾高），包括現在衍生出的褲子樣式的安心褲，傳統衛生巾的選擇餘地是最豐富的。

2、液體衛生巾

推薦指數：

別被名字唬到了，液體衛生巾依然是一片一片的形式，因為液體衛生巾採用的吸收材質FlexFoam源自液體，能夠吸收10倍於自重的液體，所以叫做液體衛生巾。

自從被安利了液體衛生巾以後，我就拋棄了傳統衛生巾了。相比於傳統衛生巾，液體衛生巾舒適度有了明顯的提升，更透氣、更乾爽也更貼合身體。

因為表面很乾爽，所以使用液體衛生巾時很容易產生一種沒有吸滿的錯覺，其實底部可能已經吸滿了。所以一定記得，使用液體衛生巾更要勤更換。

儘管好處很多，但據說國內液體衛生巾的款式非常局限，並沒有特別長、有扇尾的型號，所以睡覺時如果翻身較多，容易側漏。另一個缺點是比傳統衛生巾貴出一截，如果你還沒有使用過，可以先買一包日用的試試，別一下子囤好多，萬一不習慣呢？

衛生棉條

推薦指數：

這是我出國後才嘗試的，掌握了使用習慣後，真的覺得以前的那些「不舒服」真的是白受罪了。因為棉條的設計，血液沒有氧化就被吸收了，從而不會有生理期異味這個問題了，在悶熱潮濕的夏天，棉條的舒適度真是衛生巾不能比擬的。

衛生棉條分為指入式（digital tampons) 和 導管式（applicator tampon）。區別就在於一個使用手指直接送入棉條，另一個使用導管推入棉條。我更喜歡導管式的棉條，很乾凈衛生而且對於初次接觸棉條的新手更容易接受。如果你有做美甲的習慣，喜歡留長指甲或貼鑽等裝飾品，那麼導管式棉條也會更適合。

棉條也分型號，一般有大流量、中等流量和低流量三種，根據月經不同階段選擇合適的型號。如果你第一次使用棉條，我建議在月經的中後期從中等流量或低流量的棉條開始嘗試。

正確放入棉條後，應該是幾乎感覺不到它的存在的，第一次使用可能會放入位置過淺，如果有明顯的異物感，就要取出換一根新的棉條重新放入了。這一點是我想特別提醒大家的，不要只嘗試了一次覺得不舒服就放棄了。多練習幾次，熟練後真的非常方便。

下圖左邊就是導管式，右邊就是指入式

我知道大家對於衛生棉條都有挺多的「道聽途說」的顧慮，我當年第一次使用時心理壓力還很大（捂臉～）。所以今天就也想寫出來和你們說透。

衛生棉條的棉線可以承受3KG以上的拉力，並且用死結牢牢地固定在棉條內部，所以除非故意破壞，正常使用是絕對不會拉斷那根棉線的。

之前有女生使用棉條致死或截肢的新聞，讓很多人聽到棉條就色變。導致悲劇發生的正是TSS（中毒性休克症候群）。TSS是一種罕見的病症，棉條本身不會引起TSS，而不當使用棉條則會增加患TSS的風險。

首先每4-6小時需要更換一次棉條，最長不要超過8小時，超時使用會增加TSS的風險。所以建立大家晚上最好不要使用棉條。另外選擇合適的棉條型號，不要為了偷懶而一味選擇大流量的型號。

月經杯

推薦指數：

月經杯在國外已經流行了一段時間，備受推崇的原因首先是特別環保和實惠，據說一個月經杯正確使用能用上10~20年之久，另外是它能比棉條在體內停留更長時間，沒有TSS的風險。

我沒有使用月經杯，所以特地問了一下使用月經杯的朋友。月經杯由醫用硅膠製成，柔軟且有彈性，不會產生棉條因吸收量不足而取出時摩擦大的情況。優點是比棉條更密閉，正確放置確保月經杯徹底展開就不會側漏。

月經杯的缺點也是挺明顯的，對於新手來說，怎樣放入月經杯就需要反覆練習，置入深了，取出困難，置入淺了呢，又有異物感。它的性價比必須通過長期使用才能體現，第一次入手的嘗試成本還是很高的。當然它和指入式棉條一樣，不適合長指甲，如果婦科炎症較嚴重，也不建議使用月經杯。

另外據朋友說，洗月經杯也是蠻挑戰的一件事，這裡我就不展開她的描述了使用月經杯，一定要記得認真消毒。

月經杯長這個樣子

好啦，今天這些是我寫給我們女性朋友們的私房話，打下這些文字時，就感覺當時和我閨蜜聊天一樣。不管你們是否了解這些，我希望這些貼心話可以給大家一個小提醒，女人需要自己愛護自己的。當媽後的我們，更加需要互相提醒。

大J叨叨叨

昨天分享了《哈佛研究發現了，藏在童年做家務里的秘密》，不少朋友對我最後寫的引入家務的三個小貼士特別有共鳴，特別是使用條理性語言的「傻瓜式」指令、還有提醒大家的「千萬不要要麼不做，要麼死磕」。另外昨天這篇文章的留言不知不覺就成了我要「繼續填坑」系列，留言點贊最高的都是給我布置任務的，哈哈，我看到了哦，會儘快填上的。

天氣炎熱，注意防暑，大家周末愉快哦！

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