為什麼戶外活動時間會影響孩子的視力？悉尼大學有趣研究告訴你

導言：為什麼戶外活動時間會影響孩子的視力？悉尼大學有趣研究告訴你

孩子的眼睛格外需要保護，他們的視力在快速發育，眼球生長變化快。剛出生幾周的孩子，能看到的距離非常近，也就20至40厘米，等於媽媽給他餵奶時，兩個人眼睛之間的距離。到了三四歲，孩子正常的視力就跟大人一樣了。

小編跟你分享一個有趣的研究：悉尼大學的凱瑟琳·羅斯博士帶團隊做了一項有意思的調查，他們比較兩組孩子的近視率。這兩組孩子六七歲左右，都是有中國血統的孩子，不同的是，一組生活在悉尼，另一組生活在新加坡。他們發現，生活在悉尼的孩子花在課桌前的時間更多，比如讀書、學習，但奇怪的是他們的近視率只有3％；而生活在新加坡的這群孩子近視率卻有29％。他們生活的主要區別在哪裡呢？重要就是在戶外活動時間上。

悉尼學生每周戶外活動13小時以上，而在新加坡只有3小時。戶外活動有利於眼睛健康的原因究竟是什麼，科學家們還在研究，有不同的猜想和解釋。其中一個被大家認可的說法是，因為戶外光線充足。人類眼睛能看到的信息，包含在物體反射的光線中。光線進眼晴之後，來到位於眼晴後面的視網膜，激活感光細胞，感光細胞將這些光刺激轉成神經信號，發送給大腦。近視的人怎麼看物體？他們的眼晴前後拉長，圖像不能在視網膜上聚焦，自然就模糊了。

那麼問題來了，為什麼眼晴會拉長呢？研究顯示，當視網膜檢測到不清晰的圖像時，會向眼睛釋放化學信號，告訴眼睛以多快的速度變長，長到什麼程度為止。那麼，誰能告訴視網膜中的細胞說，別發送讓眼睛長長的信號，不就可以不近視了。激素多巴胺就有這個功能，它可以防止眼睛伸長。而在光的刺激下，眼睛能夠釋放更多的多巴胺。這樣一來，現在學界就會認為，經常在戶外活動，能提高孩子接收的光線強度，這樣能促進視網膜釋放多巴胺，從而保證眼球的正常發育。

你需要注意的是，「見光」的時機也很重要。我們的身體很奇妙，許多系統在白天與夜晚都不同，會隨著晝夜交替而變化，不信你測測體溫和身高，早晨和晚上肯定不一樣。我們眼睛中的多巴胺水平，一般是白天高，夜晚低。研究人員懷疑，在室內的弱光下，這種循環會被打亂，眼球只好沒有規律地生長。你看，研究者們發現了關於近視的一個重大因素。在中國，或者說整個東亞地區，孩子們的學習任務確實比較多，長時間近距離用眼，本身會對眼睛造成壓力，但每天如果能進行兩三個小時的戶外活動，就能得到緩解。

那麼，有人真的試過嗎？特地給孩子更多的戶外活動，去降低孩子近視的概率？有，而且還不止一個。比如，2009年，研究人員在廣州隨機挑選了6所學校，每天放學後給學校里的一年級孩子增加40分鐘的戶外活動課，另外對照觀察6所課程沒變的學校。結束時他們發現，增加戶外活動，可以讓孩子近視的可能性降低23％。同年，台灣有一個研究小組，對571個小學生進行試驗，給其中一組孩子每天增加80分鐘戶外活動時間，其他孩子跟平時一樣沒有區別。一年之後，戶外活動多的那組孩子中，只有8％出現了近視。沒有增加戶外活動的孩子，有17％戴上了眼鏡。

如果孩子近視發生的時候早，將來就更可能發展成高度近視。高度近視中有一部分會並發其他眼底疾病，比如容易患視網膜脫離、青光眼等，對視力損害嚴重。現在你知道了，預防孩子近視，多去戶外活動最關鍵，最好每天保持兩三個小時能在戶外玩。

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