原標題：除了輻射，孕婦玩手機還有這麼多危害，孕期應該怎麼做？

幾乎所有的孕婦都知道孕期不能長時間使用手機，因為手機會有電磁輻射。但是現實生活中，又有幾位孕婦能做到呢？

現代人生活中必不可少的一件東西就是手機。睡醒第一件事是摸手機，睡前最後一件事也是在玩手機。即便懷孕後，也很少有孕婦能完全脫離生活。

其實，除了手機輻射影響母嬰健康之外，還有很多其他的危害，我們來具體分析下：

1、長時間玩手機，缺乏運動，身體亞健康

手機的魅力在於擁有豐富的娛樂方式，微博、微信、追劇、聽音樂、看書、打遊戲……總是在不知不覺間就玩了很長時間。玩手機導致孕婦長時間坐著或躺著，活動量減少，不利於消化，容易引起腹脹便秘等；久坐還會腰酸背痛腿抽筋，影響下肢血液循環，增加孕婦長痔瘡的風險；給孕婦頸椎也造成很大的負擔；沉迷手機忘了喝水、容易大缺氧……總之，喜歡長時間玩手機的孕婦身體處於亞健康狀態之外，更不利於胎兒發育。

2、玩手機有輻射

多項研究表明，短時間使用手機不會對胎兒產生影響。儘管如此，手機也是一種輻射源，長時間使用依然可能會對孕婦及胎兒的健康造成影響。孕婦每天使用手機的時間越長，接受到的輻射也越多，自然影響也就越大。

3、孕婦手機聽音樂，不是胎教

有的孕婦喜歡孕期使用手機外放音樂給胎兒做音樂胎教，其實這是非常錯誤的做法。手機有輻射孕婦不宜長時間使用，手機播放音樂的音質達差，會刺激胎兒聽力發育；播放胎教音樂時的音量沒有嚴格的、科學的控制，根本達不到胎教效果。

建議孕婦做音樂胎教還是選擇專業的天才寶寶胎教儀，播放出來的音樂音質更清晰。並且配有安全音量控制器，音樂胎教時智能調節，把音量始終控制在60分貝以下、2000赫茲以內，符合胎兒發育中的聽力系統需求。天才寶寶根據胎兒孕周發育特點，編排了最適合的音樂內容，無需下載就能擁有最權威的胎教音樂資源。

4、長時間盯手機，危害孕婦視力

很多孕婦趁著懷孕期間比較清閑喜歡追劇，長時間盯著手機的小屏幕看視頻，後來發現視力下降得厲害。

這是因為孕期體內激素和血液循環的變化會導致孕婦身體出現相應的反應，視力下降是其中之一，如果孕婦長時間手機看視頻，不僅容易引起眼睛酸澀脹痛，還會影響孕婦視力。

5、熬夜危害大

孕婦玩手機時會在不知不覺中「熬夜」、晚睡。雖不是故意熬夜，但是對孕婦和胎兒的影響確實嚴重的：孕婦熬夜或者晚睡精神疲勞，免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病。皮膚粗糙、臉色偏黃、容易長版。

孕婦熬夜會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。寶寶出生後煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧。

看吧，除了輻射，孕期玩手機居然還會帶來這麼多危害。但是有的寶媽可能會說，「我懷孕期間就一直玩手機，寶寶出生後很好啊！」那如果孕期沒有玩手機，寶寶是不是會更好呢？

當然！現代大部分人都有嚴重的手機依賴症，女性懷孕後不可能一下子就完全遠離手機。但是，孕婦可以這麼做：

1、縮短使用時手機時間

無論使用手機做什麼，都縮短時間，有意識的控制自己，不要一刷微信就忘了時間。比如每次最多玩半小時。

2、請家人監督

可以讓准爸爸監督，約束自己玩手機的次數；或者和准爸爸約定一起少玩手機，多聊天，多對著肚子講話做胎教，這些不是更利於夫妻、親子間的情感交流嗎？

3、培養其他娛樂休閑內容

孕婦可以安排其他的事情，比如看書、給寶寶講故事、聽天才寶寶胎教儀的胎教音樂、研究育兒知識、散步、做手工等，代替玩手機。

4、正確使用手機

孕婦使用手機打電話時盡量遠離頭部，或者使用耳機，分離聽筒和話筒，這樣可增加手機與頭部的距離，減少輻射刺激。

最後，祝孕媽媽們都能孕育健康聰明寶寶！哦對了，寶寶出生後也要少玩手機，尤其當著寶寶的面更要少玩哦，要給寶寶做好榜樣！

文章圖片源自網路。

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