說出來你可能不信：無論你減肥成功與否，體形都是從未改變！

不少健身房教練，或者一些時尚雜誌，都愛鼓吹，通過健身、通過打針、通過吃藥，你可以從一個肥胖患者，變成個維密天使；或者你其實也可以練出八塊腹肌，成為一個性感男神，變成女神收割機！

但是說出來你可能不會信，也不想相信，其實無論你怎麼減肥，你的體形都從未改變過。頂多，從大號，變成了勻稱，或者變成了小號而已。

男女有別，基因對待男女也不一樣。脂肪比較喜歡女性的臀部和腿部。腿部變大，會讓女性腹部一同變大，同時和變大的腿部看起來，女性會更像一個梨，尤其不少女的，還有個大胸。而對於男性，脂肪更會偏愛於男性的腹部，所以這也是將軍肚的由來，如果一個男性體態肥胖，此人看上去，會更像一個蘋果。如果此人無論男性女性，通過努力減肥，只會變成一個小一號的梨和蘋果。那些鼓吹的局部剪瘦，都是騙人的。

不過對愛美的女性而言，有個不算壞的「好消息」：和臀部、腿部的皮下脂肪相比，腹部脂肪才是十分危險。腹部處於我們身體的核心，脂肪堆積在腹部，就是我們平時聽之色變的內臟脂，內臟多麼重要，相信不用多說你也清楚，所以廣大的男性肥胖患者，雖然減肥不能改變體形，但是至少能讓你變得健康。趕緊把健身日程提上來吧，可別耽誤了這大好時光。

脂肪都是全身成比例瘦下來的，體形永遠不會變，或者只會朝你更不想的方向變。這也是讓人生氣和無語的原因之一。不少女性健身減肥鍛煉，他們想收腰練出馬甲線，但是之前太過肥胖，鍛煉後，發覺雖然自己瘦下去了，但是胸部也變小了。

其實想要局部瘦下，真的很難，但是也不是說不行。首先要減脂，到一定體脂率之後，你身體會變的勻稱，脂肪降低後，在局部力量鍛煉塑形，這樣才能打造局部。但是想要局部減肥，那簡直是天方夜譚。加上其實核心中的腹肌是耐勞肌群，我們健身鍛煉，其他肌肉較貴，鍛煉後可以明顯感受到他們的呼吸、吶喊、燃燒，但是腹肌或者肚子上面的贅肉，其實不是那麼容易拜拜的，而且往往，對於那些重度肥胖者而言，可能胸部小了一個size，但是肚子依舊沒有太大變化。

不過不要著急，繼續堅持下去，就可以慢慢瘦下去了。以上有個關鍵詞，就是堅持。減肥瘦下去，最重要的是堅持，這種堅持是同時進行兩種堅持，一種是堅持鍛煉半小時以上的有氧，如跑步或者游泳，第二種就是每天堅持鍛煉。有個好消息是，一個習慣初步養成，需要21天時間，但是如果想要成為一個穩定習慣，則是需要90天。你可以分階段的堅持，第一階段7天一個禮拜，第二階段21天，第三階段90天。時間會比你相象中的快，稍微努把力，你就能堅持了，而且到了90天後，你再回頭，你會發現原來沒有什麼大不了的，而且和之前相比，你身材已經變得好看很多。

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