節日除了靠吃慶祝，還可試試空腹晨練！健康減肥兩不誤！

現在各種節日層出不窮，無論是新增的清明端午，還是電商給大家帶來狂歡的雙十一、618，又或者各種520七夕，以及各種明星的生日粉絲慶生，似乎現代人總能給自己找到合適的理由來慶祝這種看起來無聊無趣的日子。

現代人壓力很大，除了房子、工作和感情三座大山壓得喘不過氣，結婚後還有孩子教育、家庭父母以及升職事宜，總是讓自己感覺在海綿中呼吸，於是各種節日給大家帶來了放鬆壓力的好時機，各種節日慶祝，各種應援打call，以及各種說起來不是理由的理由聚會。不過最終發現，似乎所有的節日，最終都走到了買買買、吃吃吃！

換到平常傳統節日，就更是不過了，我們有5000年的傳統，端午吃粽子，中秋吃月餅，元宵吃湯圓，冬至吃餃子，過年更要胡吃海吃，假日給我們帶來了許多美食，不過同樣帶來的也有不少煩惱。其中最讓大家深惡痛絕的就是每逢佳節胖三斤了！

無論你是吃貨，還是個飲食忌口自律的人，過節會讓大部分人都不想運動，原因很簡單，因為就算你想去運動，健身房可能放假，同伴可能要聚會，自己意志力不夠，看到別人都休息，自己也給自己找到五六七八條借口。但是事在人為，你真想在節假日後保持個好精神和好體態，你可以試著這麼簡單的一招：空腹晨練。

這是對許多人十分有效的健身辦法，空腹了，清心寡欲，腹中無物，不會因為吃了很多而造成胰島素過高，想要昏睡，也不會因為白天各種聚會而打斷你的健身目標。晨練也可以呼吸到清晨清澈冷冽帶有濕度的空氣，讓自己頭腦放空，更能享受到身體的變強。

而且早上鍛煉，還能讓自己感覺一天時間被拉長，經常早起還能讓自己精氣神變得更加朝氣活力。另外許多人不知道的是，空腹鍛煉，其實體能消耗的是你的脂肪，因為經過一晚上的消耗，體內糖原早就消耗差不多，而這時候想要自己身體要有能量去早上空腹晨練，那隻能消耗脂肪中的能量，那些想要瘦下的小夥伴，一定不要忽視了這個黃金時段。而餐後鍛煉，自然是消耗你剛剛吃下去的食物咯，食物會分解成糖原，立刻參與能量發力，你能消耗完還好，要是消耗不掉，還會讓多餘的能量，被脂肪儲存起來，最終成為你的游泳圈、將軍肚、雙下巴。

其次，空腹晨練還可以讓我們趕走睡意。一天之計在於晨，許多人早起後做的永遠都是洗漱、吃飯，然後就是無所事事了。而如果你早起之後，可以做點事情，讓生活充滿點儀式感，你會覺得新的一天沒有白過，而且會接下去較為容易的堅持，因為知道自己做的事是有意義的。

最後就是晨起空腹鍛煉可以保持好心情。現代人壓力大，總想著逃避、拖延不想面對。許多人早起鍛煉後，可以讓自己更好的和自己友好相處，更能承受壓力，長期堅持下去，也可以讓自己心情變得更好。

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