辦公室白領，長時間使用電腦，謹防腱鞘炎

人都說像我們這種辦公室小白領最容易得腱鞘炎，可是像我這種成天在辦公室對著電腦、用滑鼠點點點的，這可咋整呀？

第三軍醫大學附屬西南醫院康復科武繼祥專家表示：第一還是要有正確的方法去使用滑鼠，比如我不能老是這樣去用，是用正確的方式，就是你用一種很舒服的體位用滑鼠。正確使用滑鼠的姿勢:手背向上微曲20°，且手掌向身體外側微彎10°。

看來我這以後可得改改自己用滑鼠的姿勢了；那除了這個，還有什麼呢？

第二就是避免長時間的反覆做一個動作，比如說老是這樣，老是長時間做一個反覆動作，避免長時間，當你感覺到有疲勞，或者有不舒服一定要停下來，充分去休息，然後去伸展，然後休息一段時間再去做。

哎呀，那趕緊讓我起來活動活動，歇歇手！

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