哺乳期的媽媽們，盡量不要做這3件事，很容易導致回奶

雖然現在各種奶粉品牌越來越多，但是，唯有母乳是最自然的，最健康的，對寶寶身體各方面的發育最有好處的，很多媽媽還是堅持母乳餵養孩子，這樣對自己的身體和寶寶的成長發育都有好處。不過，也有很多媽媽有不少的煩惱，因為自己的乳房總是回奶，導致寶寶總是不夠吃，實際上，哺乳期的媽媽要注意一些事情，尤其是別做這幾件事，很容易導致回奶的。

一、 誤吃回奶的食物

對媽媽來講，最有可能導致回奶的事情就是飲食方面了，媽媽若是飲食不當，就很有可能會導致身體回奶，甚至還會引起寶寶的身體不適。

一般來說，容易回奶的常見食物有：山楂，苦瓜，花椒，巧克力等，這些東西對於處在哺乳期的媽媽而言一定要遠離。另外，哺乳期媽媽需要營養豐富，飲食方面，這樣才會有足夠的奶水，同時，媽媽們也不能吃辛辣，或者過於涼的食物，對乳房沒啥好處，很容易導致回奶

。

二、 過度勞累

媽媽生了孩子後，本來身心已經很疲憊了，再加上照顧寶寶的確是一件非常耗費心力的事情，這時候，媽媽的老公最好能多體貼寶媽，幫助寶媽一起共同的照顧寶寶，也幫助寶媽打理家務，如果什麼事情都讓寶媽一個人干，這樣不僅月子坐不好，影響媽媽的身體恢復，也會導致媽媽乳房回奶，進而影響寶寶的身體發育。

三、 生氣

生氣雖然是人的情緒行為，但是卻會影響到人的生理機制，所以，月子期不僅要保證媽媽有足夠的營養，更是要保證媽媽有良好的情緒，不能生氣或是情緒波動太大，媽媽生氣時，會明顯感覺到自己的胸部會變小，這是奶水變少的情況，可以說，哺乳期的媽媽生氣堪稱「回奶神器」。

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