三伏天，多吃這3道菜，美容瘦身還養生，減肥的美眉看過來！

我們國家不僅文化博大精深，而且我們國家的美食也非常有特色，好多地方都有自己獨特的地方小吃。並且通常一道菜有好多種做法，但是夏天天氣炎熱，尤其是三伏天，不僅氣溫高，而且空氣濕度大，所以人們往往沒有什麼食慾，再好吃的美食不僅不願做，更不願意吃。而且在這個天氣里，人們還往往容易中暑。那麼怎麼又要保持營養還又要吃到好吃的美食呢。三伏天，是養生的好季節，又是減肥的最佳時期。今天小編就來跟大家分享幾種食物，可以讓你輕輕鬆鬆的瘦下來。下面就跟著小編一起看一下吧！

第一個就是涼拌魔芋豆腐。魔芋裡面含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠促進我們腸道蠕動，促進食物的消化吸收功能，還能夠幫助我們人體排出體內的毒素和垃圾，並且對緩解便秘還起一定的功效。同時能夠幫助我們排出宿便。經常吃魔芋，不僅可以補充膳食纖維，讓我們保持營養均衡，還能夠達到一定的減肥的目的。

我們在做魔芋豆腐的時候可以先將魔芋洗乾淨之後切成塊兒。然後鍋中放入適量的清水，大火燒開，將洗乾淨的魔芋塊倒進去，在煮的時候，可以往水裡放入少量的鹽。大約煮五分鐘左右就可以了，然後將煮好的魔芋控干水分，撈出備用。然後再把香菜，蔥姜蒜，辣椒都切成段，用生抽醋攪拌一下，然後倒在煮好的魔芋塊兒上，這樣攪拌均勻就可以吃了。

第二個就是涼拌木耳。首先我們要把干木耳放在溫水中進行泡發。然後開始準備調料。把蔥姜蒜都切成末，放入適量的生抽，食醋，食鹽，攪拌均勻。然後，鍋燒乾，放倒入適量的油。等到油溫燒到七八成熱的時候放入花椒爆炒，等花椒炒出香味之後，關火等油稍微涼一點之後，把油倒在剛剛調好的料汁中。這時候將泡發好的木耳，多清洗幾遍，切成小塊兒，放在盤中。然後把香菜和調好的料汁一起倒在切好的木耳中，攪拌均勻就可以吃了。這道菜還能夠起到一定的清肺排毒的功效。經常吃木耳，也能夠起到一定的減肥功效。

這三種就是涼拌冬瓜。

我們大家都有這樣的常識，冬瓜可以敗火降火，而且還能夠起到一定的美容養顏的功效，並且冬瓜的吸油效果非常好。日常生活中，我們常見到冬瓜燉排骨，就是為了讓冬瓜吸收排骨中的油。冬瓜的減肥功效非常強。我們可以將冬瓜削去皮，然後切成長條。鍋中倒入適量的清水，大火燒開，然後將切好的冬瓜倒入開水中煮一下，等到冬瓜差不多煮熟的時候拿出來放在成有清水的盆中。然後我們再榨一杯橙汁。將冬瓜從涼水中撈出，控干水分倒入榨好的橙汁中，浸泡大約一個小時左右就可以吃了。這道菜不僅能夠減肥，而且還能夠美容養顏。

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