年輕小伙體重直逼200斤，竟是犯了這個錯誤，提醒：喝水要適度！

社會上流傳著這樣一種「喝水萬能論」的說法，簡單點說，就是胃痛，多喝熱水；便秘，多喝熱水；來大姨媽，多喝熱水。

總之就是，平時一言不合就是：多喝水！

可是有些人就會說了，我是易胖體質，喝杯水都能發胖，一天喝八杯水，幹什麼都喝水，我不是會胖成豬嗎？

事實上，易胖體質是不存在的，往往她們所以為的胖只是虛胖，並不是說多喝水就能造成的。

大偉雖然才24歲，但是體重已經直逼200斤了，體重已經超標太多了，再加上他的血壓比較高，所以經常會服用降壓藥。

每天基本上都離不開藥，因為害怕哪天得了腦中風、腦血栓，所以大偉平時都很注重保養身體，也會定時測量血壓，以免血壓突然升高。

後來，聽人說多喝水能夠稀釋血液濃度，幫助降低高血壓、高血脂，所以他每天都會強迫自己多喝點水，想著反正有利無害，可誰知，不到半年，他的食慾越來越差，經常性的不想吃東西，胃部也老覺得不舒服，每天起床後也不像以前那樣精神了，反而整天都感覺疲倦不已。

無奈之下，他只好去醫院做檢查，沒想到醫生告訴他，他出現這些癥狀的原因竟然和喝水有關，就是因為喝水太多，胃裡積了太多的濕氣造成的。

醫生告訴他，他的體形偏胖，舌苔也偏厚，本來體內就濕邪重，還一直強迫自己喝水，排不出去的水濕越積越多，久而久之就影響到了脾胃功能。如果時間久了，還會影響到血壓和心臟，那就糟了。

原來，喝水都會長胖的原因就在於這裡，所以，千萬不要以為多喝水是世界上最好的養生方式了，喝水也有講究，也要適度的。

濕氣是萬病之源，主要表現在：

第一，損害脾胃，因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢。

臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫。

尤其是脾氣升降失常者，水液隨之滯留，常見水腫形成、目下呈卧蠶狀。

第二，加重呼吸系統疾病，嚴重時還可引起哮喘發作、上呼吸道感染等。

第三，導致皮膚病變，由於濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關，故其傷人也多從下部開始。

臨床所見之下肢潰瘍、濕性腳氣、帶下等症往往都與濕邪有關。

第四，病期長，中醫學認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣。

因其性重濁黏滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。

風濕夾雜，侵犯肌膚、關節所形成的風濕痹症則往往反覆發作。

每天堅持做五件事，徹底遠離濕氣：

一、多吃五穀雜糧

五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。

可以在家裡常備一些燕麥、小米、玉米粒、紫薯、蕎麥等膳食粗糧，無論是煮粥，還是做輔食，都是很好的選擇。

像紅豆薏仁湯就是很好的去濕氣飲品，多食具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌的功效。

二、經常食用食療方

烏草根梔子茶的材料：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

做法：將以上材料全部烘乾，並且碾碎，然後取相應的克重，做成茶包即可。

每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2~3次！

三、有氧運動

中醫認為，動則昇陽，陽動則氣血隨之運行，有利於水濕運化。

而且運動、適當出汗能排出一定的濕氣，減輕體內水濕困阻，從而減輕肢酸身重癥狀，故濕困之人運動出汗後會倍覺輕鬆。

運動首選有氧運動，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球類運動。

但不建議進行強度較大的器械力量型鍛煉，以免消耗人體大量血氧，引起體內乳酸蓄積，加重肢體、關節的酸痛癥狀。

四、按揉祛濕穴

足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。

足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

屈膝，在脛骨內側髁的下方的凹陷中，就是陰陵泉穴。

在內踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

五、按時睡覺，不熬夜

熬夜其實是非常不好的習慣，長期熬夜勢必會影響機體內水濕的正常運化，加重機體濕氣。

身體在人們睡覺的時候往往還在有效進行運轉中，夜裡12點時，身體會將多餘的水分通過腎臟和呼吸進行排出。

所以，最好保證12點之前已經進入熟睡的狀態，否則很容易導致濕氣加重。

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