陰虛，身體「響警報」！癥狀一對照就知道

一到晚上就容易手腳心發熱，這是怎麼回事呢?身體其他部位也不會這樣，就只有手心和腳心，總是感到有一股熱流從皮膚穿透出來。並且，同時還伴有心煩、口渴的感覺，情緒容易煩躁不安，想喝水。

而引起這些情況的原因則是因為身體陰虛了。陰虛的人，身體素質都不會很好，通常還會有失眠多夢的情況存在。因此，想要解決這種情況，要及時補充體液，調節身體的陰陽平衡。下面就一起來看下，陰虛要如何調理比較好。

陰虛發熱手足心熱癥狀：

本證以陰虛陽亢，水不制火，虛火內擾為主要病機。陰虛陽勝，虛火內熾，故見午後或夜間發熱，手足心熱或骨蒸潮熱；虛火上炎，擾亂心神則心煩少寐，多夢顴紅；內熱逼津液外泄則盜汗；陰虛火旺，津虧失潤，故口乾咽燥，大便乾結，小便黃少；舌體瘦小，舌質干紅或有裂紋，苔少或無苔，脈細數，均為陰虛火旺之徵。本證以午後潮熱，或夜間發熱，心煩少寐，口乾咽燥，舌質干紅或有裂紋，苔少或無苔，脈細數為辨證要點。治以滋陰清熱，方用清骨散加減。

陰虛的調理方法

第一，要多吃一些滋陰養血的食物，三餐宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥姜蒜韭椒等辛辣之品則應少吃。

第二，要早睡早起，陰虛的人由於身體里的體液不足，因此需要比較多的時間，來給造血提供充足的時間，在晚上9點到10點之間最好能入睡。

第三，情緒的影響也很關鍵，因此陰虛的人要調節好。保持好心情，遇到事情不要太發愁，肝氣舒暢是最好的「藥物」，肝火消了，陰虛的正常自然也跟著消失。

有一種方法可以有效的緩解陰虛體質——人分九種*元陰*茶。它是在國醫大師王琦先生《人分九種體質學說》的基礎上，針對陰虛體質的人研發的一款茶。由枸杞子、桑葚、百合、黃精、玉竹、茯苓、菊花等藥物，精心挑選、嚴格把關製作而成。有增強免疫力、滋陰補血、養陰潤肺等功效，無毒副作用，使用過程方便簡潔，非常適合現在忙碌的人群。網路的發達，在網上便能找到。

注意事項：

我們知道，陰虛的人是由於體液不足、陽氣偏亢引起。而如果進行強度比較大的運動，肯定會流不少汗。因此，陰虛的人，要盡量避免運動量大的鍛煉方法，適合做一些強度較小的運動，要少出汗可以。例如氣功、太極等，就很不錯了。練習靜氣功的話，對人體的內分泌還可進行調節，促進體液的生成、促進脾胃的運化功能，改善陰虛體質。

還有一點則是，也不易進行桑拿。桑拿是為了出汗排毒，如果陰虛的人去桑拿，只會加重情況。

忌食刺激性的食物、不容易消化的食物最好別吃或是要少吃。

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