三伏天是「黃金排濕期」，每天白開水泡它喝，把一年的病氣全掃光

入伏後，一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到高峰，天氣爆熱。另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，很多人因為不好的生活習慣會導致濕氣重、渾身難受的表現。因為到了三伏天的時候，人體容易被濕氣襲擊，是一年中人的濕氣最重的時候！

如果你中了以下三條，說明你體內濕氣已經很重了：

1、頭髮出油、頭屑多、臉油膩、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

3、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不幹凈；

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；

6、小肚子大，水腫型肥胖。

對照下你中了幾條

三伏天，外界陽氣最盛，濕氣最重，是一年中最熱的時節，此時做養生，排濕、排寒，扶正祛邪，行氣活血，延年益壽效果是平時3倍以上！三伏天是「黃金排濕期」，每天白開水泡它喝，把一年的病氣全掃光！

姜棗湯

姜棗湯能夠補充陽氣之虛，還能排除寒氣，這樣可以起到春夏養陽的作用，所以如果三伏天能夠堅持每天一杯姜棗湯，可以把體內的寒氣除光。大棗可以養血安神，對於氣血不足，血虛的人可以多食用。生薑能夠使血管擴張，加速血液的流動和循環，可以把體內多餘的熱量，寒氣都帶走。枸杞可以延緩衰老，促進造血，預防脂肪肝。

「小菜根」泡水

蒲公英根：《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。可清熱解毒，消腫散結。蒲公英又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分！

蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。將蒲公英根做成茶，每天泡水喝，一周左右即可改善體內濕氣。

花椒泡水

花椒喜歡陽光充足、溫暖肥沃的地方，性溫。三伏天悶熱，時不時的來場大雨，加上長期待在空調房裡，寒氣和濕氣就很可能入侵到我們的體內。這時候花椒泡水，可以幫助我們驅除五臟六腑的寒濕之氣，尤其對於風濕關節炎、體質虛寒的人群，都可以很好的起到緩解的作用。

茯苓薏米祛濕茶

做法：茯苓15～20克，薏米20克,生薑3片(視需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑（如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑），煮開後轉小火煎煮30分鐘，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可（第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘，一般可以喝三次）。

功效：此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用於咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用於治療調理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠，有一定的安神作用。若體質偏寒的，可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。

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