放棄減脂，連續7天吃快餐最後會怎樣？

香辣漢堡和酥脆的薯條配加冰可樂，今天的午餐點好了嗎？多汁的肉餅、鬆軟的麵包、香脆和冰爽……OMG，這才是夏天好不好！

這些外表繽紛華麗，吃起來巨香無比的食物，是我們少年時的奢侈夢想，是被我們今天避而遠之的長胖殺手。這些油膩的垃圾食品到底有多大危害呢？英國有位24歲的美女編輯菲比（Phoebe Jackson-Edwards）決定以身試法，發起了「一周快餐挑戰」。

這位瘦瘦的妹子，決定把7天21頓早中晚餐都限定在快餐，種類有漢堡、薯條、披薩、蛋糕等，但是不可以吃快餐店菜單之外的任何東西，不可以額外買蔬菜水果，菜單之外只能喝白水。

每天吃麥當勞的漢堡、薯條，就當是一趟少年圓夢之旅了。

菲比先去醫院做了一個健康檢查。檢查顯示：她手臂、臀部和大腿的體脂23 %——非常正常。另外，皮膚狀況也很健康，膠原蛋白滿滿，完全符合24歲的標準。從照片能看出是個皮膚水靈、身材不錯的清純妹子哈。

- 第1天 -

攝入：約2113大卡

第1天上午的早餐，菲比選擇了313卡的培根漢堡。中午，她第一次去漢堡店吃午餐，內容是巨無霸漢堡、炸薯條和一杯可樂（約600大卡）。

晚餐叫了炸雞套餐，熱量達到了1200大卡。她說：吃完這頓油膩的晚餐時，對於這種垃圾食品那種新鮮感已經完全沒有了！

- 第2天 -

約2234大卡

睡了一覺的菲比仍然在第二天保持樂觀，早餐吃了香腸蛋三明治（240大卡），午餐是漢堡王套餐（994大卡），晚上吃的是土耳其烤羊肉（1000大卡）。

這個時候，菲比的皮膚已經出現了明顯的差異。左邊是之前的額頭皮膚，右邊是現在的額頭皮膚！可以看出，皮膚的油性已經明顯增加，肉眼能看出額頭泛著油光。

- 第3天 -

約2175大卡

第3天早上菲比照樣吃了培根蛋堡（300大卡），中午吃了炸雞堡餐加可樂（939大卡）、晚上吃了英式炸魚條豌豆泥（936大卡）。為了能完成任務，她盡量每一餐都吃得不一樣，以增加自己的興趣！

- 第4天 -

約1670大卡

第4天，菲比已經接近放棄了。她感到明顯的低迷，心情總是很糟糕，並且不管睡多久，她總是感覺疲倦。同時還出現了明顯的便秘，皮膚也變得更干更容易出油。

早餐是香腸蛋堡（380大卡），中餐是Subway義大利辣醬堡搭配健怡可樂（540大卡），晚餐是蘑菇醬炸雞（750大卡），因為已經感到厭倦，菲比今天攝入開始減少，約1600大卡左右。

- 第5天 -

約2500大卡

到了第5天，她簡直就是把這些垃圾食品機械化的塞進嘴裡。早餐是Costa的總匯三明治套餐（760大卡），中餐吃牛排佐白醬（940大卡），晚餐是蘑菇火腿披薩（800大卡），熱量一樣高得嚇人！

- 第6天 -

約2269大卡

到了此時，菲比發現自己的脾氣變得越來越暴躁，早上也很沒有精神！再比較她的皮膚，膚質已呈現蠟黃、油膩的慘狀，而且臉部開始出現各種細紋。

她很想吃一些水果和蔬菜，讓自己的腸胃能稍微舒服一點。但是實驗還沒結束，第6天早上她吃了香腸三明治（500大卡）、雞肉卷餐（705大卡）、披薩（1064大卡）。

經過了一個漫長的夜晚，一直失眠到天亮！終於熬到了最後一天！

菲比的眉間皮膚和前額的皮膚前（左）和現在的皮膚狀況（右）

- 第7天 -

約2000大卡

最後一天，她覺得自己整個人都變了。感覺油膩膩的，頭髮一天不洗就已經粘粘的，整個人被焦躁和不安所籠罩。

菲比吃了蛋堡當早餐，炸雞塊套餐當中餐，而晚餐是經典漢堡餐！加起來也超過了2000卡。

實驗結束後，菲比去做了全身健康檢查：她的體脂在短短1周內從23%上升到25%；大腿脂肪含量從原本的6.1%變成11.8%，是原本的將近兩倍！大量吃油炸食物使她的皮膚水含量下降了27%，相當於皮膚老了10歲。菲比在短短7日內吃了將近15000大卡的恐怖熱量！

而醫生告訴她，想要恢復到一周前的皮膚和身體狀態，在保證健康飲食的前提下，至少需要2個月。

事實就是這麼的殘酷：我們想要重新得到一樣東西，往往需要付出破壞它8倍以上的代價。同樣的，之前有個叫Morgan Spurlock的小夥子，也做了一個30天都吃麥當勞的試驗。（試驗有風險，小夥伴們可不要模仿哦！）

他連吃30天快餐，把所有的菜單都吃了一遍，每次被問是否升為大號餐，他都同意了。

一個月之後，他的體重從168斤漲到了190斤，體脂增長了7%，膽固醇飆升65個點，心臟疾病的幾率增加了一倍，出現肝腎衰竭的跡象。

看了這兩個「搏命試驗」，網友們都感嘆：青春原本就是短暫的，我們吃健康食品，是為了用最少的代價，增加生命的質量。我們努力鍛煉身體更是為了讓自己有一個好的身體素質，提高生命質量。

當然，偶爾吃一頓快餐也許並不會瞬間毀掉健身的成果。但是健身是持之以恆的事情，也許有人覺得偶爾的鬆懈不會造成什麼大的困擾。千里之堤，毀於蟻穴，也許一個小小的事情就會讓所有的努力白費。習慣不是一天養成的，養成好的習慣卻可以幫助一輩子。耐心一點，不要放棄，不被誘惑，你就會發現，堅持是最值得的回報。

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