香蕉加「它」是公認的「吸脂神器」早晚吃點，15天瘦10斤，給粗腰象腿說聲「再見」

減肥是很多女人變美的必修課程，很多人為了減肥寧願忍受挨餓選擇節食，但最後往往以失敗告終，過度的肥胖會影響身體的新陳代謝和內分泌，長期如此就會造成各種疾病的發生。減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配燕麥的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘！香蕉加「它」是公認的「吸脂神器」早晚吃點，15天瘦10斤，給粗腰象腿說聲「再見」！

香蕉是最常見的水果，它的排便作用眾所周知，而且香蕉被譽為「減肥水果之王」，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。同時香蕉還有很好的飽足感。香蕉含有大量的醇素，幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便！

香蕉的減肥作用最為關健。香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，飯前吃一根香蕉可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，香蕉搭配蜂蜜堪稱頭號「吸脂王」，蜂蜜熱量100g有300卡，光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量，可以搭配飽腹感極強的香蕉！這樣的做法吃過之後效果翻倍！

香蕉還可以搭配燕麥吃，做早餐最為合適，我首先先將香蕉切小塊，牛奶倒入杯中，加入燕麥片浸泡兩分鐘，最後把香蕉到入碗中均勻攪拌即可食用，營養師告訴我們；香蕉燕麥粥減肥被成為「最不挨餓減肥法」。早上一碗香濃香蕉燕麥片給你飽腹感！香蕉燕麥粥含有大量的膳食纖維，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果！

香蕉加「它」是公認的「吸脂神器」早晚吃點，15天瘦10斤，給粗腰象腿說聲「再見」看了小編的的文章，歡迎大家關注小編的百家號，小編會定時發一些健康小知識，如果大家喜歡，歡迎大家評論，轉發和分享給更多的人！香蕉加它效果很棒！趕快來試試看！

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