要想人不老，先把腦養好，請收下這碗養精湯

延年益壽是一個非常熱門的話題，有很多文章、書籍都在講如何養生、延年，那麼今天，就和大家聊聊這個熱門的話題。

我總結了一些長壽老人的生活作息結合中醫養生理論，發現增壽的方式有非常重要的一點：保持一定的工作強度。

百歲老人邵逸夫老先生102歲才正式退休，在70歲以前每天工作16小時。這種對很多年輕人來說也是高強度的工作狀態了。

邵老先生認為，「小用腦」能益壽延年，現代醫學也證實，大腦捕捉信息並處理信息的過程，能夠使腦血流量充沛，能夠起到延緩腦細胞衰老、保持思維敏捷的作用。

而內臟與大腦的聯繫十分密切，大腦是身體的「指揮官」，大腦不衰老就能在很大程度上延緩其他臟器的衰老。

《英國醫療期刊》中有文章指出，55歲退休的人平均壽命只有72歲，他們在退休10年內死亡率比60歲退休的人高出37%，而60歲和65歲退休的人，平均壽命可以達到76歲和80歲。由此總結，保持一定的工作能延長壽命。

我們老年人也是，退休不是意味著與社會脫節，不能一直待在家裡，應該經常參加社會活動、培養興趣愛好，手腦並用能有效延緩衰老。

除此以外，還可以喝一些補養精神的湯水，我推薦大家服用「養精湯」。

養精湯主要組成有海螺干15克、老母雞1只、生薑片4片、蜜瓜。首先將海螺干用溫水泡發、洗凈，老母雞洗凈，加生薑、蜜瓜一同放入鍋內，加入3000ml左右的清水，大火燒開改小火燉2小時即可。

食用時可放入鹽調味。每日早晚餐前300ml。這種湯水可以長期服用。

海螺味咸，入腎，能夠滋養腎陰，養心降虛火。營養學角度來講，海螺含有豐富的氨基酸、微量元素，能增強人體的免疫力。

蜜瓜味甘甜，入脾，能健脾益氣、解煩渴、養精神；老母雞性溫，補益脾腎，加上生薑既能溫通又能調味。養精湯富含人體必需的氨基酸、微量元素，長期服用能增強體質、充足精力，從而起到延緩衰老的作用。

這裡再強調一下，到目前為止，沒有什麼靈丹妙藥能吃了以後讓人壽命大大增加的。真正延年的方法一定是滲透在生活點滴中、長期堅持方見成效的。

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